ਇੱਕ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨੌਜਵਾਨ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕੁਝ ਜਾਰ ਕੱਟਣੇ ਸੰਭਵ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨਪਸੰਦ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਣਕ ਦੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.
ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਿਕਨ (ਚਿੱਟੇ ਮੀਟ) - 270 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੈਨਨ ਬੀਨਜ਼- 55 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 55 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਿਲੈਂਟੋ ਦਾ ਇੱਕ ਬੰਡਲ;
- ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ - 65 ਮਿ.ਲੀ.
- ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ - 15 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਚਿਕਨ ਸਿਲਾਈ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੜੇ ਵਿਚ ਰੱਖੋ, ਭਾਂਡੇ ਨੂੰ ਅੱਗ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਓ, ਇਸ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ. ਤਿਆਰ ਮੀਟ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਅਤੇ ਜੁੜਨਾ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉ ਅਤੇ ਡੱਬਾਇਆ ਹੋਏ ਫਲ਼ੀਲਾਂ - ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਰਲਾਉ. ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਸੇਕਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਕਨਾਈ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ - 185 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗੋਭੀ - 210 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਾਓਰਕੋਰਾਟ - 280 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 85 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ - 145 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੌਸੇਜ਼ - 320 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 5-7 ਟੁਕੜੇ;
- ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਰਾਈ ਟੋਸਟ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼
ਤਿਆਰੀ
ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਖੋਡੇ ਜਾਓ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨੌਜਵਾਨ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟੋ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਕੇ, ਸਾਓਰਕੋਰਾਟ, ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਖਤ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਦੇ ਕਿਊਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ croutons ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਸਕੁਇਡ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਕੁਇਡ - 340 ਜੀ;
- ਝੀਂਗਾ ਦੀ ਪੂਛ - 260 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 160 g;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨ - 360 g;
- ਜਾਮਨੀ ਪਿਆਜ਼ - 45 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਐਵੋਕਾਡੌਸ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- 2 ਲੀਮੇ ਦਾ ਜੂਸ;
- ਸਿਲੰਡੋ ਦੇ ਸੇਬ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 65 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲਸਣ - 1 ਦੰਦ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 5 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਜੀਹ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀ. ਜਦੋਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਮਨੀ ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਰਿੰਗ, ਆਵਾਕੈਡੋ - ਕਿਊਬਜ਼ ਨਾਲ ਕੱਟੋ, ਤਾਜ ਗਰੀਨ ਕੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੱਪੜਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਲਸਣ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ. ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਨਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਗਰਮ ਝੱਖੜ ਦੀਆਂ ਪੂਛਾਂ ਅਤੇ ਸਕਿਡ ਰਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ.
ਡਨ ਕੀਤੇ ਮੱਕੀ ਸਲਾਦ - ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਸਲਾਦ ਲਈ:
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 230 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਉਬਚਿਨੀ - 145 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 130 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ - ਸੁਆਦ
ਰਿਫਉਲਿੰਗ ਲਈ:
- ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਹਰੀ ਪੈਨਸਲੇ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 35 ਮਿ.ਲੀ.
- ਗਰਮ ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ - 35 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸ਼ਹਿਦ - 5 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਉਕਾਚਿਨੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਰਿਬਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟੋ. ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਿਬਨ ਨੂੰ ਕਰੀਮ ਅੱਧਾ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ ਦੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ, ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਨਾਲ ਕੋਰੜੇ ਲਗਾਓ. ਸਲਾਦ ਭਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਡਬਲ ਡੱਬਿਆਂ - 290 ਜੀ;
- ਜਾਮਨੀ ਪਿਆਜ਼ - 35 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੈਨਨ ਬੀਨਜ਼ - 210 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 140 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ - 1 1/2 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਹਰੀ ਪੈਨਸਲੇ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ- 45 ਮਿ.ਲੀ.
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 35 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਟੁਨਾ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ. ਪਨੀਰ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਪਤਲੇ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸਲਾਦ ਬਾਟੇ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ, ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੱਖਣ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ!