ਸਭ ਮਿੱਠੇ ਡੈਜ਼ਰਟਸ ਵਿਚ, ਪਨੀਕਕੇ ਦੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖ਼ਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਮਰ ਤੇ ਵਾਧੂ ਇੰਚ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਲਾਸਿਕ ਪਨੀਕਕੇਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੇਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
- ਫਿਲਡੇਲ੍ਫਿਯਾ;
- mascarpone;
- ਰਿਕੋਟਾ;
- ਘਰੇਲੂ-ਬਣੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
ਇਹ ਮਿਠਆਈ ਵਿਚ ਪਨੀਰ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਔਸਤਨ, ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਈ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 300 ਤੋਂ 700 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਇਸ ਦੇ ਤੱਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਪਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਲਾਡਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਚੁਣਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਮਿਠਆਈ ਤੋਂ 300 ਕਿਲੋਗਰਾਮ ਮਿਲਣਗੇ. ਇਸ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ: ਚਰਬੀ - 15 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 30 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 60 ਗ੍ਰਾਮ.
ਚਾਕਲੇਟ ਪਨੀਕਕੇਕ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਭਾਗ ਨਾਟਕੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਯੂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਦੀ ਜਗੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਠਾਈ ਵਿਚ 381 ਕੇਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 22 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਵਧਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਕਰਡ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੇਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪਨੀਕਕੇ ਦੀ ਕੈਰੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਬਸੰਤ ਦੇ ਆਗਮਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਡਾਂ ਮਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨੀਰਕੇਕ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਲੈਕਲਰੀਆਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ 323 ਕੈਲੋਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਚਰਬੀ ਹੈ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਹੀਂ ਦੇ ਕੇਕ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਹੋਵੇਗਾ