ਕਦੇ-ਕਦੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਭਾਵਨਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਇਕ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ , ਪਰ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਤਪੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਵੱਛੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਰਮ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰ ਘੱਟ ਕਿਉਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਅੜਿੱਕਾ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਮਸਾਜ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ, ਜੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤ ਨੂੰ ਕੌਣ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗੀ ਖਿਚ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਖਸ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਛੋਟੀ ਪੇਡ ਤੇ ਸਥਿਤ ਬਰਤਨਾਂ ਉੱਪਰ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦਬਾਅ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦਾ ਪੈਮਾਨਾ ਅਤੇ ਨੀਲ ਵੇਨਾ ਕਾਵਾ ਨੂੰ ਬਰਖ਼ਾਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਪੇਸਮ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਔਰਤ ਨੂੰ ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ , ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਥਿਤੀ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਅਢੁਕਵੇਂ ਚੁਣੇ ਗਏ ਕੱਪੜਿਆਂ ਕਾਰਨ ਕਾਂਪ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਥਾਮਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਫਾਲਟ ਦੀ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਕੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਲੋਡ ਕਾਰਨ. ਪਰ ਦੌਰੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਚਬਨਾਸ਼ਕ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ. ਪਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਕੁਝ ਕੁ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਔਰਤ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਛਿਆਂ,
ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
- ਪਹਿਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਖਟਾਈ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਨੀਆਂ, ਪਿਆਜ਼, ਹਰਾ ਸਲਾਦ, ਤਿਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਕਵੇਥ, ਗਾਜਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੀਰੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਆਲੂ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਮਿਨਰਲ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰੇਗਾ.
- ਦੂਜਾ, ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਤੀਜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਉਮੀਦ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਾਇਰਿਕਸ ਦੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਵੈਰੀਸੌਸ ਲਿਨਨ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਚੌਥਾ, ਵਿਕਟੋਮਿਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਹਵਾ ਵਿਚ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਪੰਜਵਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਮ ਬਹਾਲੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਛੇਵੇਂ, ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਲਈ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਨਹਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ.
- ਸੱਤਵੀਂ, ਵਿਨਾ ਕੈਵਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਪਾਸਿਓਂ ਸੌਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤੀ ਹੋਵੇ, ਇਕ ਨਰਮ, ਨੀਵੀਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਲੱਤਾਂ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਅਰਾਜਕਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਨੇਮੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮੱਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਗਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗੋਡਾ ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦਰਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਤੱਕ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਿੱਖੀ ਧਾਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਗਰਮੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਪੀਲਾ ਕਾਰਡ ਪਾਓ ਜਾਂ ਨਿੱਘੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲਵੋ.