ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ "ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਾਪਸੰਦ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ: ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੈਕਸੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਫਾਰਮੇ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ: ਕੀ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ?
ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਸੁਆਰਥੀ ਸੇਬ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਇਕ ਫਲ ਵਿਚ 55 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪਾਜ਼ ਲਈ 70 ਲੋਕ ਖਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਇਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ 15 ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਫਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਟੈਕ ਜਾਂ ਕੇਕ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਾਧੂ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੁਰਦਾ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
ਚਰਬੀ ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ
ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਕੇਕ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਸ ਨਹੀਂ ਸੀ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਫੈਟ ਬਲੱਡ?
- ਪਿੰਕ ਗੋਭੀ ਸਮੇਤ ਪੰਛੀ ਸਲਾਦ, ਰਸੁਕੋਲਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਾਮ ਕੀ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬੇਅੰਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ.
- ਦੂਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੱਕੜੀਆਂ , ਉ c ਚਿਨਿ ਅਤੇ ਉਬਚਿਨੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕੇਵਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਲਈ ਸਜਾਵਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ.
- ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਉਤਪਾਦ ਹਨ - ਚੂਨਾ, ਨਿੰਬੂ, ਅੰਗੂਰ, ਕਿਵੀ. ਐਸਕੋਰਬੀਕ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਚਰਬੀ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਗੋਭੀ - ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ, ਲਾਲ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਪਿਆਰਾ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼, ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਗਿਣਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ! ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ- ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੁੱਧ, ਸਕਿਮ ਦਿਰ, ਕੀਫਿਰ, ਦਹੀਂ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਇੱਕ ਸ਼ਰਾਬ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਚશાਾਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪਾਚਨ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਸਾਰਣੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿਓ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਫੈਟ ਬਲਦੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਿਕਲਪ
ਬੇਅੰਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ, ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਮੀਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸੂਲ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚੋਣ ਇਕ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਅੰਡੇ, ਹਰਾ ਚਾਹ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਕਿਲ੍ਹੇ ਦਾ ਸਲਾਦ
- ਲੰਚ: ਬੋਸਟ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੀਰਾ ਸਲਾਦ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਇੱਕ ਸੇਬ
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਬੀਫ, ਚਾਹ ਨਾਲ ਸਟੀਵ ਗੋਭੀ
ਵਿਕਲਪ ਦੋ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਬਰੈਕੋਲੀ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਆਂਡੇ
- ਲੰਚ: ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ-ਪਊਟੇ, ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਸੰਤਰਾ
- ਡਿਨਰ: ਕੁਰਗਾ ਬ੍ਰੈਸਟ, ਚਾਹ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਕੋਰਗੇਟ ਦੇ ਰਿੰਗ
ਵਿਕਲਪ ਤਿੰਨ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ, ਗਰਮ ਸੇਬ, ਚਾਹ ਨਾਲ
- ਲੰਚ: ਕਲਾਸਿਕ ਸੂਪ, ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ
- ਸਨੈਕ: ਅੱਧਾ ਅੰਗੂਰ
- ਡਿਨਰ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਪਕਾਇਆ ਮੱਛੀ, ਚਾਹ
ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਖੰਡ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਾਧੂ ਪੌਦੇ ਛੇਤੀ ਹਾਰ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਫਾਰਮ ਤੇ ਆ ਜਾਓਗੇ.