ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਚਪਨ ਦੀ ਖੂਬੀਆਂ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਅਜਾਦ ਸਵਾਦ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਆਧਾਰ ਜੌਹ ਆਟਾ ਹੈ. ਸਾਸਰੀਸ ਰੂਸ ਵਿਚ ਵੀ, ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦੀ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚਲੇ ਅਖੀਰਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਨਹੀਂ ਸਨ.
ਅੱਜ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ , ਚਾਕਲੇਟ, ਨਟ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਸ਼ਹਿਦ, ਆਦਿ ਦੇ ਨਾਲ. ਪਰੰਤੂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਓਟ ਆਟ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਿੱਠੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੈ.
ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਡਾਕਟਰ ਨਾਟਕੀ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰਫ 1-2 ਟੁਕੜੇ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਸੁਭਾਅ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ ਲਿਆਵੇਗਾ:
- ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਮਿਸ਼ੂਕਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਇਨੋਸਿਟੋਲ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡਿਕਲਾਂ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਇਹ ਮਿਠਆਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਗਈ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮਾਰਜਰੀਨ (ਜਾਂ ਮੱਖਣ), ਖੰਡ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 390 ਕਿਲੋ ਕੈਲਿੇਲ ਤੋਂ 440 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਪਰ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ 1 ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਮੁੱਲ 85 ਕੈਲਸੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ 1-2 ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿੱਤਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਝੱਲਦਾ.
ਵਸਤ ਨਾਲ, ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੀ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਉਦੋਂ ਵੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਹੇ ਹੋਣ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ ਨਾਲ "ਅਮੀਰ" ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਲਾਭ ਵੱਡਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ oatmeal ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਈ ਵਾਰ ਘਟੇਗਾ, ਸੂਚਕ ਲਗਭਗ 290 kcal ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਘੱਟ. ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਖਾਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਖੰਡ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਜਿਹੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਗੋਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ, ਮਿਲਾ ਕੇ ਫਲ਼ ਜਾਂ ਪਕਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.