ਕੀ ਇਹ 6 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇ, ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਿਊਰੀ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਬਿਆਨ ਕਿ ਦੇਰ ਨਾਲ ਡਿਨਰ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸਮਰਥਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਮੂਲ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਹਿਮਤ ਹਨ. ਆਓ ਇਹ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਇਹ 6 ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਕਿਉਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ.
6 ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾਓ ਨਾ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਬਾਇਓਰਾਈਥਸ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਰਾਗੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਨਾਲ, ਚੱਕੋ- ਛਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਸ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਿਆ ਸੀ ਉਹ ਗੁਣਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੱਜਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਊਰਜਾ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਸਿੱਧੇ ਮੋਟੇ ਸਟੋਰਾਂ ਤੱਕ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਦੁਆਰਾ ਉਥੇ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਥਿਊਰੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਰਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਢੁਕਵਾਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਹਨ:
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਪੇਟ ਮੱਧਮ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ;
- ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੇ ਅੰਗ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਗਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿਣਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੇਟ ਅੰਦਰਲੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
- ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਜੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਮਲਟੀਕੋਡ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੋੜੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ, ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਵੇ), ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ. ਪਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ... ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਸੁਪਰ-ਸੰਘਣੀ ਡਿਨਰ (ਅਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ), ਅਤੇ ਟੀਕੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪੀਕੇਨੀਯੋਸ਼ੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਹੀਂ ਲਿਖਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੀ ਰੇਟ.
ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਿਅੰਜਨ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 3 ਮੁੱਖ ਖਾਣੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 3 ਸਨੈਕਸ ਹੋਣਗੇ. ਡਿਨਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ 21: 00-22: 00 ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ 6 ਵਜੇ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਮ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁਚ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਸੌਣ ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਨਾਲ ਨਿਯਮ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਇੱਕ ਫੀਲਡ 6 ਨਹੀਂ ਹੈ-ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਇਹ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ, ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲਾ, ਪਾਣੀ ਪੇਟ ਭਰ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਕੇਂਦਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਦਿਲਚਸਪ ਕੁਝ ਕਰੋ, ਮੂਵੀ ਦੇਖੋ, ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ, ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ
- ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਮੰਜੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
- ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੌਂਵੋ.