ਡਾਈਟ ਮਾਈਕ ਮੋਰੇਨੋ

ਅੱਜ ਤਕ, ਮਾਈਕ ਮੋਰੇਨੋ ਦੀ ਖੁਰਾਕ "17 ਦਿਨ" ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਸੰਚਾਰ ਮਿਲਾਵਟ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀਆਂ ਪਤਲੀ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਊਂਡ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਡਾ. ਮੋਰੇਨੋ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਬੁਨਿਆਦ

ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮਾਈਕ ਮੋਰੇਨੋ ਨੇ ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਖਤੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅੱਜ, ਉਸਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮਾਈਕਲ ਮੋਰੇਨੋ ਖੁਰਾਕ 68 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਣਿਤ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 17 ਦਿਨ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਅਜਿਹੇ ਭਾਗ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ - ਇਸਦੇ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਭ ਕੁਝ 68 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਰਾਏ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਉਲਝੇ" ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਟਾਵਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.

ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਾਧਾ - ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 17 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਸਲੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ, ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਲਈ ਵੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ 17-ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਮੋਰੇਨੋ ਖੁਰਾਕ: ਪੜਾਵਾਂ

ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਖਤ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

1. ਪੜਾਅ 1, ਦਿਨ 1-17 (ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ 4.5 - 5.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ). ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਜ: 1200 ਕੈਲੋਰੀਜ ਤਕ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ: ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਾਸ, ਫਲ, ਗੈਰ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਬਹੁਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ (ਪਾਣੀ, ਹਰਾ ਚਾਹ).
2. ਸਟੇਜ 2, 18-34 ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਕਮੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, "ਪਲੇਟ" ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ metabolism ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੜਾਅ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1500 ਕੈਲੋਰੀ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ: ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਾਸ, ਫਲ, ਗੈਰ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਬਹੁਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ (ਪਾਣੀ, ਹਰਾ ਚਾਹ).
3. ਪੜਾਅ 3, 35-51 ਦਿਨ . ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਜ: 1200 ਕੈਲੋਰੀਜ ਤਕ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦ: ਫਲ, ਗੈਰ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਬਹੁਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ (ਪਾਣੀ, ਹਰਾ ਚਾਹ).
4. ਸਟੇਜ 4, 52-68 ਦਿਨ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਲੋੜੀਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.