ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਸਾਡਾ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤਦ ਹੀ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੁਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ, ਮਤਲੀ, ਦੁਖਦਾਈ, ਜਲੂਸਣ - ਇਹ ਕੇਵਲ ਸਾਡੇ ਮੇਨੂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੂਚੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਦੀ ਗੋਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਪੇਟ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.
ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਨਹੀਂ?
ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਜੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਪੀੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ ਸੰਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ. ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਿਕਸੋਲੋ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੇ:
- ਸ਼ਰਾਬ;
- ਸਿਗਰੇਟਸ;
- ਅਮੀਰ ਸੂਪ;
- ਤਿੱਖ
- ਖੱਟਾ;
- ਪ੍ਰੈਕਰਵੇਟਿਵ ਨਾਲ ਅਸ਼ਲੀਲ ਭੋਜਨ;
- ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ;
- ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ;
- ਫੈਟ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ;
- ਤਾਜ਼ੇ ਪੇਸਟਰੀਆਂ;
- ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ;
- ਮਾਰੀਨੇਡਜ਼, ਰੱਖਿਅਕ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ;
- ਪੀਤਾ ਉਤਪਾਦ;
- ਮੂਲੀ, ਬੀਟ, ਗੋਭੀ, ਸੋਲੇਨ, ਕੱਕੂਲਾਂ .
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਵੈਸ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਣਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਅਤੇ ਭਟਕਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਗੇ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ, ਉਹ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਣਗੇ.
ਉੱਥੇ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਪੇਟ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਔਸਤਨ ਨਿੱਘੇ, ਘੇਰਾ ਪਾਉਣਾ, ਮਗੜਣਾ ਜਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਸੀਜ਼ਨਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਉ, ਇਸ ਨਾਲ ਮਿਕਸੋਸਾ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਪੇਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਉੱਚੇ ਗ੍ਰੇਡ ਆਟੇ ਤੋਂ ਕੱਲ੍ਹ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ;
- ਸਟੀਵ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਜੈਲੀ, ਕੰਪੋਟਸ, ਫ਼ਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ, ਜੈਲੀ;
- ਬੇਕਡ ਪੇਸਟਰੀ ਨਹੀਂ (ਪਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹੀਂ);
- ਮੱਖਣ ਸੂਪ, ਕਰੀਮ ਸੂਪ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੂਪ;
- omelets;
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ;
- ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਤੇ ਦਲੀਆ;
- ਦੁੱਧ ਸੂਪ;
- ਭਾਫ਼ ਕੱਟੇ;
- ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਬਰੋਥ;
- ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚਾਹ ;
- ਕੋਕੋ;
- ਮਾਰਸ਼ਮੋਲੋ, ਮਊਸ
ਖਾਣੇ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ 3 ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ - 5-6 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵੀ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਅਤੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਕਸਾਰ ਵਿਚ ਆਲੂ ਉਬਾਲੇ.