ਇੰਗਲੈੰਡ - ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਦੇਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀਆਂ ਰਵਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ. ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਔਰਤਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੀਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਉਦਾਹਰਨ ਰਹੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹਨ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅਸੂਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰਾਂ ਵੇਖਣ ਲਈ ਮੱਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖਾਣਾ ਕੀ ਹੈ?
ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੇ ਵਾਸੀ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਸੂਲ ਛਾਪਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸਵੇਰੇ 7-8 ਵਜੇ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀਨ ਖਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਚ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਊਰਜਾ ਪਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨ ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਖੰਡ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਜੈਮ, ਗਰਮ ਸਲਾਦ, ਬੇਕਨ, ਪੈੇਟਸ, ਜੈਮ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਧੁੰਦਲੇ ਏਬੀਬੀਅਨ ਦੇ ਵਾਸੀ ਲਈ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਉਸ ਲਈ ਚੁਣੋ: ਬ੍ਰੌਥ, ਸੂਪ, ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਪੁਡਿੰਗਜ਼, ਪਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਵਰਤਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਬਰਤਾਨਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕਿਉਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਸਤਾਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ . ਤਕਰੀਬਨ ਪੰਜ ਵਜੇ ਇਕ ਰਵਾਇਤੀ ਚਾਹ ਪਾਰਟੀ ਹੈ. ਡਿਨਰ ਇਕ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੋਜ਼ ਜਾਂ ਮੱਛੀ, ਆਂਡੇ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਫਲ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਖਾਣਾ
ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਤੋਂ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਲੂਣ ਦੀ ਬੇਦਖਲੀ ਕਾਰਨ ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਖਾਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਖਾਣਾ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੈਨਨ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੈਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਭੋਜਨ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਮੀਨੂੰ, ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਖਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਰੋਟੀ ਰਾਈ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਆਖ਼ਰੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅੱਠ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਸੋਮਵਾਰ | ਮੰਗਲਵਾਰ | ਬੁੱਧਵਾਰ | ਵੀਰਵਾਰ | ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ | ||
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ | ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਚਾਹ | ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ | ਓਟਮੀਲ, 1/3 ਕੱਪ ਜੈਮ ਅਤੇ ਚਾਹ | ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ | ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਅਤੇ ਚਾਹ | |
ਲੰਚ | ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ | 2 ਅੰਡੇ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਅਤੇ ਚਾਹ | ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਧੱਕਾ ਅਤੇ ਚਾਹ | 3 ਅੰਡੇ | 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਦੇ ਸ਼ੰਕਰ | |
ਸਨੈਕ | ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ | |||||
ਡਿਨਰ | ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ | 2 ਸੇਬ | ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਨ | 2 ਿਚਟਾ | 2 ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਚਾਹ | |
ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ 21 ਦਿਨ
ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪਾਵਰ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਨਲੋਡਿੰਗ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਹੈ. ਲੰਡਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਉਪਰੋਕਤ ਨਿਯਮ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਦੁੱਧਿਆ, ਉਬਾਲੇ, ਭੁੰਲਨਆ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ. ਵਾਧੂ ਮਲਟੀਵੈਟੀਮਨ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨ ਦੁੱਧ ਤੇ ਉਤਾਰ ਰਹੇ ਹਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ slimming ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਦੂਜੇ ਦੋ ਦਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਸਮੇਂ ਗੁੰਮ ਹੋਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
- ਤੀਜੇ ਦੋ ਦਿਨ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ | ਲੰਚ | ਸਨੈਕ | ਡਿਨਰ | |
ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ | ਰੋਟੀ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਕੀਫਰਰ ਅਤੇ ਚਾਹ | 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ / ਦੁੱਧ | ਚਾਹ | 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ / ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਰੋਟੀ |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿਵਸ | ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿੱਕੇ | ਮੀਟ 'ਤੇ ਬਰੋਥ, 150 ਗੀ ਮਟਰ ਅਤੇ ਰੋਟੀ | 0.5 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਿਰੀਦਾਰ | ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮਾਸ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ |
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਦਿਨ | ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ 2 ਸੇਬ | ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਵੀਨਾਈigrette ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀ | ਬੇਸਮਝੇ ਹੋਏ ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ | ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ |
ਪੁਰਾਣਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭੋਜਨ - ਨਤੀਜਾ
ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਢੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ, ਕਈ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 5 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਤੀਜਾ ਸਕੇਲਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਕੋਰਾਂ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਿਸਾਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਅਨਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਹੁਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਾਇਟਸ ਨਾ ਲਓ.
ਪੁਰਾਣੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖਾਣੇ - ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਫੋਟੋ