ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਮਾਲ ਦੀ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ. ਆਗਾਮੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਬਾਡੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸਫਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ!
ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਡੇ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕੇਵਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 1-2 ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਗੀਆਂ!
- ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ Oysters ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ. Oysters ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਇੰਨਾ ਮਹਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਤੀ ਵੀ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਆਰਾਮ ਸੀ!
- ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ - ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਰੋਟੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਹੋਵੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
- ਚਾਹ (ਹਰੀ) ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੌਿਨਕ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਆਤਮਾਾਂ ਤੇ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਜਿੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗੀ.
- ਅੰਡੇ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਡੇ ਨਾ ਖਾਓ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹਨ.
- ਮੱਛੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੈਮਨ) ਬ੍ਰੇਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾ, ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.