ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਵਾਦ ਕੇਵਲ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਿਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ?
ਡਲ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹਰਿਆਲੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਲਗਭਗ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਰੇਸ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਉਪਲੱਬਧਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਔਸ਼ਧ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ARI ਨਾਲ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੀ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜੋ ਲੋਕ ਯੁਵਾ ਜਨਰੇਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਮਾਈਕਰੋ ਪਰਾਤਿਯਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਤਕਰੀਬਨ 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਘਾਹ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਔਸ਼ਧ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕੀਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਝੀਲਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ . ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹਰਿਆਲੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਆਂ ਦੇ ਲਗਭਗ 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਡਿਲ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਹੈ- ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੀਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੈਲਡ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਵੀ ਜੋੜਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.