ਬੀਟਰੋਉਟ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਖਾਧ ਜੜ੍ਹ ਹੈ. ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ, ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਲਿਮਿੰਗ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਬੀਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੈਲੋਰੀਆਂ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕੀ ਇਹ ਬੀਟ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਬੀਟ - ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਭਰੋਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਨਾਰਡਿੰਗ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ "ਸਫਾਈ" ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬੀਟ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼, ਗੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਫਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਭੋਜਨ ਐਸਿਡ (ਮਲਿਕ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ, ਫੋਲਿਕ), ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਆਇਰਨ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ . ਇਸ ਰਚਨਾ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਏ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬੀਟ ਵਿਚ ਦੋ ਦੁਰਲੱਭ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਬੇਟੇਨ ਅਤੇ ਕਰਕੂਮੀਨ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਟੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਬੀਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੱਚੇ ਰੂਟ ਫਸਲ ਦੇ ਖਾਸ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਵਵਿਆਪਕ ਉਤਪਾਦ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੱਟ ਕੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੂਪ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਟੂਅ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਰਾ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ "ਪਕਾਏ" ਵਰਦੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕਲੋਰੀਫੀਲਡ ਕੀਮਤ ਕਰੀਬ ਬੀਚਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਬਾਲੇ ਰੂਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ.