ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਕਈ ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਅੰਡੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਕਵੇਲ ਰੂਪ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸੈਲਮੋਨੇਸੋਲੋਸਿਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਂਡੇ ਹਨ, ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਭੋਜਨ ਵਿਚਲੇ ਪਲੱਸਸ minuses ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ.
ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਇਸ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਸਮੈਂਟ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਸਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿਚ ਫੈਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਚਰਬੀ ਅਤੇ "ਬੁਰਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੁਈਲ ਅੰਡੇ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਭੋਜਨ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅੰਡੇ ਬਟੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ:
- ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਾਕੇਟ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਘਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ 5 ਗੁਣਾ ਹੋਰ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਅੰਡੇ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ.
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਕਵੇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਟੀ ਬੀ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਦਮਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਂਡੇ. - ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਵੇਲ ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੱਚੀ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸਾਲਮੋਨੇਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਗਲਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਉਲ ਦੇ ਦੇਣ ਅਤੇ ਗੈਰ ਜਾਂਚੇ ਵੇਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਵੇਰੀ ਅੰਡੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ