ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲੀ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ "ਡੋਮ -2" ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਉਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਨਨਾ ਵੋਲੋਵਾਈਕੋਕੋ ਦੀ ਖੁਰਾਕ - ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ, 54 ਵੀਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਔਰਤ ਨੇ 46 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ 46 ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ.
ਇਨਨਾ ਵੋਲੋਵਿਚੋਵਾ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਿਆ?
ਵੋਲੋਵੈਚੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਸਵਾਲ ਵਿਚ ਉਸ ਦੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ. ਉਹ ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭਨਾਂ ਲਈ ਮੀਟ, ਆਟਾ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨ, ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਸਲੂਣਾ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ - ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ. ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਸੀ (ਅਪਵਾਦ 1% ਕੇਫ਼ਿਰ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ).
Volovichova ਦਾ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਉਸ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਇਆ, ਇਨਨਾ ਵੋਲੋਵਾਇਕੋਵਾ ਨੇ ਉਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ ਜੋ ਉਸ ਨੇ ਪਾਲਣ ਕੀਤੀ ਇਸ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: 1-2 ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਅਸਲ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਰਸਤਾ.
ਤਿਆਰੀ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਨੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚੋਂ ਸਿਰਫ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਉਪਰ ਸੋਚਿਆ. ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦੂਜਾ ਹਿੱਸਾ, ਉਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸੀ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ (ਅਵੱਸ਼, ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) + ਫਲ.
- ਲੰਚ : ਵ੍ਹੀਲ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗਾਰਨਿਸ਼ (ਸਟੂਵਡ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ) ਨਾਲ.
- ਡਿਨਰ : ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਰਬੀ-ਮੁਫਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਕੀਫਿਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ
ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਦਾ ਵਜ਼ਨ ਗੁਜ਼ਰਿਆ ਗਿਆ, ਵੋਲਵੈਚੀਵਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤਿਮ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਚਲੇ ਗਏ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣੇ (ਬੰਨੋ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁੱਕਵਾਂ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜੇ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੱਕੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਲੜਕੀ ਚਮਤਕਾਰ ਦੀ ਗੋਲੀ ਪੀਂਦੀ ਸੀ ਜਾਂ ਉਸ ਦਾ ਕੋਈ ਕੰਮ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ