ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਫਿਣਸੀ ਤੋਂ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਫਟਣ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੰਗਠਿਤ ਪਹੁੰਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵੀ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਡਰਮਾਟੋਲਿਜਸਟਸ ਦੁਆਰਾ ਬੋਲੇ ​​ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਧੱਫੜ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਕੋਈ ਖਾਸ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਸਗੋਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਠੀਆਂ ਸਲੈਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੁਹਾਂਸੇ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖਾਣਿਆਂ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਹੈ

ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਫਿਣਸੀ ਤੋਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਉਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ, ਪੀਤੀ, ਫੈਟੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ. ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਾ ਚਾਹ, ਸੋਡਾ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ. ਅੰਡੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ:

1. ਮੀਨੂ ਇਕੋ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
2. ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਰਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
3. ਮੁੱਖ ਸਹਾਇਤਾ ਨਵੇਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.
4. ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ.
5. ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਣਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ.

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਮੁਢਲੇ ਲਈ ਇਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

1. ਨਾਸ਼ਤਾ : ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਨਰਮ-ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਬਰੋਥ, ਬ੍ਰਾਣ ਤੋਂ ਤਿਆਰ.
2. ਸਨੈਕ : ਇੱਕ ਸੇਬ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ.
3. ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ : ਸੂਪ, ਮੀਟ ਦੀ ਬਰੋਥ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਟਾਈ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਸਟੂਵ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
4. ਸਨੈਕ : ਘਰੇਲੂ ਕਪੜੇ ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦਾ ਵਾਧਾ
5. ਡਿਨਰ : ਬਿਕਵੇਹਿਟ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ 1 ਚਮਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੇਫਰਰ