ਕਿਵੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਕਿਵੀ ਫਲਾਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਜਵਾਨ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੰਨੇ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਬਦਕ ਕਾਤਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ 19 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਇਹ ਇਟਲੀ, ਸਪੇਨ, ਇਜ਼ਰਾਇਲ, ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਵੀ ਤਕ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਦਾ ਦੌਰ ਹੈ

ਇਕ ਰਾਇ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੀ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਇਆ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਵਤਨ ਚੀਨ ਹੈ. ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨੂੰ ਚੀਨੀ ਕਰੌਂਜ਼ੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਉਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਚੀਨੀ ਗਊਸਬੇਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮੰਗਾਂ ਨਹੀਂ ਸਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਦੀ ਧਰਤੀ ਤੇ ਲਿਆਂਦਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੌਮੀ ਪ੍ਰਤੀਕਾਂ - ਕਿਵੀ ਦੇ ਪੰਛੀ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਵਿੱਚ - "ਕਿਵੀ" ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਕਿਵੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਕਿਵੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਸਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸਦੀ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਲਈ ਵੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਪੂਟਰ੍ਰੀਨੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ indigestible ਸੈਲੂਲੋਜ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਕੇਰਕੈਟਨ, ਪਾਚਕ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ, ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਚਰਾਈਡਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਹ ਫਲ ਹੇਠਲੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟਾਂ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
• ਕੈਲਸੀਅਮ;
• ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
• ਸੋਡੀਅਮ;
• ਫਾਸਫੋਰਸ;
• ਲੋਹਾ;
• ਆਇਓਡੀਨ;
• ਪਿੱਤਲ;
• ਫਲੋਰਾਈਨ;
• ਬੋਰਾਨ

ਕੀਵੀ ਦੇ ਵਿਤੀ-ਵਿਭਾਜਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਇਸਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਕਿਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਜਮ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ. ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕੁਵੀਆਂ ਫ਼ਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲਾ ਕਰਕੇ ਅਮੀਰ ਬਣਾ ਸਕੋਗੇ, ਜੋ ਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਰ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ 150% ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ (C ) ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਿਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਿੱਧ ਹੋਵੇਗੀ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਗੇਤ ਧੁੱਪ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਕਿਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• PP;
• ਏ;
• ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 6, ਬੀ 9;
• ਈ.

ਕਿਵੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇਗੀ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਓਨਕੋਲੌਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਵਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਯੂਰੋਲੀਥੀਸਾਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਵੀ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੀਵੀ ਵੀ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅੰਦਰਲੀ ਰੋਬੋਟ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ. ਆਖਰਕਾਰ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ, ਅਰਾਧਨਾ, ਨਾ ਹੀ ਅਹਾਰ ਉਤਪਾਦ.

ਕਿਵੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਕਿਵੀ ਫਲ ਸਭ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਇਸ ਦਾ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ 48 ਕੈਲਸੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ!

ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਪਾਚਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈ.

ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਖਾਸ ਪਾਚਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਫਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਕੇ, ਅਤੇ ਕਿਵੀ ਵਿੱਚ.

ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਜ਼ਰੂਰ, ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਲੋੜੀਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੀ ਲਈ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੀ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ.

ਅਗਲੇ ਦਿਨ, 1-1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪੱਕੀ ਲਾਈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕੇਲ 'ਤੇ ਲੋੜੀਦਾ ਚਿੱਤਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਕੀਵੀ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਿਆਦਾਂ ਅਤੇ ਮੀਨੂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਧਾਰ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ "ਚੀਨ-ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ" ਮਿੱਤਰ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਰਾਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਗਿਣਤੀ ਹੈ:

• 1 ਕਿਵੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਯੂ - 29 ਕੇ ਕੈਲ;
• ਕੀਵੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ - 48 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
• ਇਕ ਕਿਲੋਗਰਾਮ ਦੇ ਫਲ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 480 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ