ਇੱਕ ਗਲੁਟਨ ਖੁਰਾਕ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਆਹਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਗਲੁਟਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਲੁਟਨ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚਾ ਸਫਾਈ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਗਲੁਟਨ ਐਂਟਰੋਪੈਥੀ: ਡਾਈਟ
ਗਲੁਟਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਲੂਟਾ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਕਣਕ, ਰਾਈ, ਜੌਂ, ਜੌਹ ਅਤੇ ਭਾਂਡੇ;
- ਰੋਟੀ, ਰੋਟੀ, ਸਭ ਬੇਕਰੀ ਅਤੇ ਕੈਨਫੇਚਰਰੀ, ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਪੇਸਟਰੀ;
- ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ, ਚੀਤੇ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪਨੀਰ, ਪੈਕਡ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਕਰਡ ਪਨੀਰ, ਕਰਡ ਪੁੰਜ, ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ, ਕਰੀਮ, ਮੱਖਣ (82.5% ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਕਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ) ਦੇ ਜੁਆਚੀ;
- ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ (ਕੱਟੇ, ਸਟੀਕ, ਪਿਲਮੇਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ frosts);
- ਨਕਲੀ caviar (ਨਕਲੀ), ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ, ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀ;
- ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੈਕਰੋਨੀ;
- ਮਾਰਜਰੀਨ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਫੈਲਾਅ, ਮੇਅਨੀਜ਼;
- ਕੋਈ ਵੀ ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਨਵਾਂ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ.
ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਮੀਨੂ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਚਾਹ
- ਲੰਚ: ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੀ ਬਰੋਥ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਤੇ ਸੂਪ.
- ਸਨੈਕ: ਗਰਮ ਦੁੱਧ / ਕਰਦ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਸੁੱਕ ਫਲ .
- ਡਿਨਰ: ਬਾਇਕ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸਟੈਵਡ ਬੱਲਵੇਟ.
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ, ਕਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਗਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.