ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਾਇਕ ਪਿਲਗਿਆ ਨੇ "ਵਾਇਸ" ਨੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਹ 10 ਕਿੱਲੋ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਰੂਸੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ. ਕੱਪੜੇ ਪਕੜਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਕ ਸੁਹਜ ਅਤੇ ਸਿਰਲੇਖ ਚਿੱਤਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ - ਉਸ ਨੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਇਆ?
ਪਿਲਗਿਆ ਨੇ ਕਿਸ ਵਕਤ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ?
ਸ਼ੋਅ ਦੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅਰਸੇ ਲਈ, ਗਾਇਕ ਟੀਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਅਸਿੱਧੇ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ. ਪਰ, 4-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੋਅ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਤਾਰੇ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਸਮਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਪਲਾਗਿਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ' ਤੇ ਜਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ.
Pelagei ਚਿੱਤਰ ਮਾਪਦੰਡ
ਗਾਇਕ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਉਸ ਕੋਲ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਚੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਚੱਲਦਾ ਰਿਹਾ. ਪਿਲੈਜੇ ਦਾ ਭਾਰ ਹੁਣ ਘਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਪੋਤਰੀ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਸੀ. ਉਸ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਭਾਰ 60 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕੀ, ਪਰ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਸੀ.
ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਉੱਤੇ ਪੱਲੀਗਿਆ, ਜਿਸ ਦੀ ਉਚਾਈ 55 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 163 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੈ, ਨੇ ਉੱਥੇ ਰੋਕ ਨਾ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ 20 ਦਿਨ, ਉਸ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਸ ਨੇ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਗਾਇਨ ਕੀਤੀ. ਲੜਕੀ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਉਸ ਦੇ ਖੇਡ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.
ਪਾਲੀਗਾ ਦੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟ ਗਏ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪਲੇਜੇਆ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟ ਗਿਆ ਅਤੇ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ, ਉਹ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸ਼ਾਸਨ ਵਿਚ ਰੁੱਝੀ ਹੋਈ ਸੀ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਬਖਸ਼ਿਆ ਹੋਇਆ ਪੱਧਰ ਲਈ ਬਦਲ ਗਈ. ਸਰਗਰਮ ਟਰੇਨਿੰਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਲਾਗਿਆ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਿਯਮ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ:
- ਆਟਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਇਨਕਾਰ;
- ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਦਾਖਲਾ;
- 19.00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ;
- ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਬੁਲਵਾਟ ਦਲੀਆ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ ਇਹ ਸੈੱਟ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਲੇਗਾਆ ਨੇ ਬਾਥ ਹਾਊਸ ਤੇ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਚਰਬੀ, ਸਗੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਕੁਦਰਤੀ scrub ਕੁੜੀ ਦੇ ਅਸਲੀ ਦੋਸਤ ਬਣ ਗਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਨੋਦਸ਼ਾ. ਕੇਵਲ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਭ ਤੋਂ ਆਲਸੀ ਲਈ ਪਿਲਗਿਆ ਤੋਂ ਭੋਜਨ
ਇਹ ਕਿ ਗਾਇਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹੁਣ ਉਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਲਸੀ ਲਈ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਢੰਗ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗੜਬੜ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਿਲਗਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਖੁਰਾਕ , ਜਿਸ ਦਾ ਮੀਨ ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬਨਵਹੱਟ ਗਰੌਟਸ ਬਿਨਾਂ ਤੇਲ (ਨਾਸ਼ਤਾ);
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ 120 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗ੍ਰਾਮ (ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ);
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਤਕ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਕ ਬੱਲਸਹਿੱਟ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਡਿਨਰ) ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਕਵੇਹਿਟ ਦਲੀਆ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ . ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰੀ, ਤੇਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀ ਫੂਡ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਤਕ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਬਾਇਕਵਾਟ ਤੇ ਡਾਇਟ ਪੇਲਗਾ
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਬਨਵੇਟ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਤ ਨਤੀਜਾ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਾਇਕ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਗਿਆ. ਬਾਇਕਵੇਟ ਤੇ ਡਾਇਟ ਪੈਲੇਗੀ, ਜਿਸ ਦੀ ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸੀ ਫੂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੀ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲੜਕੀ ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਸੀ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਪਲੇਗਾਇਆ