ਪਾਇਰੇ ਡੂਕਾਨੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਅੱਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਡੂਕੇਨ ਆਹਾਰ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਵਿਵਿਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5 ਲੀਟਰ ਅਤੇ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਜੂਆਂ ਦੇ ਬਰੈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਲੋਕ
ਡੂਕੇਨ ਆਹਾਰ ਦੇ "ਹਮਲੇ" ਪੜਾਅ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦ
ਇਹ ਪੜਾਅ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- 10-20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਾਧੂ ਭੰਡਾਰ ਦੇ ਨਾਲ - ਪੜਾਅ 3-5 ਦਿਨ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਹੈ;
- 20-30 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਾਧੂ ਭੰਡਾਰ ਤੇ - ਪੜਾਅ 5-7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਹੈ;
- ਜਦੋਂ ਵਾਧੂ 30 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਪੜਾਅ 5-10 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.
"ਹਮਲੇ" ਦੌਰਾਨ ਡਕਾਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਟਰਕੀ ਮੀਟ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈਮ, ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਿਕਨ, ਵਾਇਲ ਲੀਵਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਝੁਕਾਅ ਮੱਛੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਡੱਕ ਮੀਟ, ਹੰਸ, ਖਰਗੋਸ਼, ਵਾਇਲ, ਸੂਰ, ਲੇਲੇ ਅਤੇ ਬੀਫ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ.
ਅਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ 2-6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਆਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. "ਹਮਲਾ" ਪੜਾਅ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਹੈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡ.
ਡੂਕੇਨ ਆਹਾਰ ਦੇ ਪੜਾਅ ਲਈ "ਕਰੂਜ਼" (ਪਰਿਵਰਤਨ) ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਉਤਪਾਦ
"ਕਰੂਜ਼" ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਖਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਦਲਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਜੇ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਗਵਾਚ ਜਾਵੇ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਕਲਪਕ 1/1 ਦਿਨ ਜਾਂ 3/3 ਦਿਨ;
- ਜੇ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਵਾਚ ਜਾਵੇ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ 5/5 ਦਿਨ ਵਿਕਲਪਿਕ.
ਡੂਕੇਨ ਆਹਾਰ ਦੇ "ਬਦਲਵੇਂ" ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਆਲੂ, ਮਟਰ, ਐਵੋਕਾਡੌਸ, ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲਾਂ, ਮੱਕੀ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਖਾਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸੂਚੀ ਵਿਚੋਂ ਦੋ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖ੍ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਦੁੱਧ, ਜੈਲੇਟਿਨ, ਗਰਮ ਮਿਰਚ, ਲਸਣ, ਮਸਾਲੇ, ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ, ਕਰੀਮ, ਕੋਕੋ.
ਡੂਕੇਨ ਆਹਾਰ ਦੇ "ਫਿਕਸਿੰਗ" ਪੜਾਅ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਉਤਪਾਦ
ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਭਾਰ ਨੂੰ ਇਕਜੁੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਗੁੰਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਮੀਨੂੰ, ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੇਲੇ, ਚੈਰੀ, ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ, 40 ਗ੍ਰਾਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਇਕ ਸਟਾਰਚ (ਆਲੂ, ਚਾਵਲ, ਪਾਸਟਾ ਆਦਿ) ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ. "ਫਾਸਿੰਗ" ਪੜਾਅ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਪਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਇਕ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੋ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਦਾਅਵਤ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.