ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਂ ਵਿਲੱਖਣ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਗੁਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੋਕ ਗਾਇਕ ਦਾ ਨਾਮ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਾਲ ਲਈ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ "ਵਾਇਸ" ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਜੂਰੀ ਦਾ ਇਕ ਮੈਂਬਰ ਪੱਲਗਿਆ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
Pelagei ਚਿੱਤਰ ਮਾਪਦੰਡ
ਗਾਇਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹੇ ਜਾਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਉਸਦੇ ਲਈ ਏਨਾ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਉਹ ਸਾਇਬੇਰੀਆ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਸਤਰ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੱਦੀ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਪੱਲਮੇਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ ਸੀ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦਿਨ, ਪਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਉੱਤੇ ਵੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲੇਗਾਆ ਨੇ ਖੁਦ ਇਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਇਕ ਪੱਧਰ ਤੇ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਲਤੂਪਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ 163 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਅਤੇ 57 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਡੰਪਲਿੰਗ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪਤਲੇ ਰਹਿਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਪਲਾਗਿਆ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਿਆ ਹੈ - ਖੁਰਾਕ
ਗਾਇਕ ਫੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਡਾਇਟਸ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਰਘਟਨਾ ਕਰਕੇ, ਡਾਈਨਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਫਿਲਾਈਨਿੰਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਵਸਤੂ ਸਿਰਫ਼ ਬਕਵਾਟ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਸਨ. ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਚਾਨਕ ਸਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਬਣ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਤਾੜਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ. ਉਹ ਪਲਾਜੀਆਂ ਦੇ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਖਾਸ ਭੇਦ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ. ਇਸ ਦਾ ਆਧਾਰ ਬਾਇਕੇਹੈਟ ਤੇ ਭੋਜਨ ਹੈ
ਪਿਲਗਿਯਾ ਦੇ ਬੱਕੂਹੀਟ ਖੁਰਾਕ
ਬੱਲੀਹੀਟ ਖੁਰਾਕ "ਪਿਲਗਿਆ ਤੋਂ", ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਆਲਸੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੀਹ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਗਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟਲੀ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਾਇਕਵੇਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਗ਼ੈਰ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੱਛੀ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਾਇਕਵੇਟ ਤੇ ਡਾਇਟ ਪਿਲਗਿਯਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਡਾਈਟ ਪੇਲਗਾ - ਮੀਨੂੰ
ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੋਕ ਗਾਇਕ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਲਾਗਿਆ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਹੈ. ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਸ਼ੁੱਧ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਸ਼ਨਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਲਿਟਰ ਤੱਕ ਦਾ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਤਹਿਤ ਆਇਆ ਸੀ:
- ਪਾਸਤਾ;
- ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਮਿਠਾਈਆਂ;
- ਲਾਲ ਮੀਟ.
ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਲਾਗਿਆ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮੱਖਣ ਬਿਨਾ ਬਕਵੇਟ ਦਲੀਆ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ;
- ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਆ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਮੀਟ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ - ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ;
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪਲੇਟ - ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਜਾਂ
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਕੀਫਿਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁਆਇੰਨ ਬਨਵਹੱਟ.
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਕੇ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਵੀਹ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਪਲੇਗਾਜ਼ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਸੈੱਟ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਵਿਚ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਨੋ-ਡਾਇਟਸ ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਸਖਤ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਲਈ;
- ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਵਿਚ ਪੱਥਰ ਬਣਾਉਣੇ;
- ਡਾਈਸਬੋਸਿਸ;
- ਚਿੜਚੌੜੀ, ਉਦਾਸੀਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਧੀਆਂ
ਪਿਲਗਿਆ ਨੇ ਕਿਸ ਵਕਤ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਪਾਲੀਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵਾਧੂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੈਲੇਜਯ, ਜਿਸ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਰਾਬਰਤਾ (ਹਰ 3-4 ਘੰਟੇ ਖਾਓ) ਅਤੇ ਨਰਮ ਆਰਾਮ (10 ਦਿਨ) ਨਾਲ ਖ਼ੁਰਾਕ (20 ਦਿਨ) ਦਾ ਬਦਲਣਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਿਯਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ "ਅਸੱਭਯ" ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪਾਲੀਗਿਆ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਭਾਵ ਖੇਡਾਂ, ਕਸਰਤ, ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ, ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਜਾਣਾ.