ਇਹ ਪਲਾਂਟ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਰੂਸ਼ੀ ਆਰਚੋਚੁਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਉਪਨਾਮ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਦਾਂ ਦੇ ਲੰਬਿਤ ਰੂਪ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਇੱਕ ਫਲ ਵਰਗੀ ਸੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਇਕ ਗੋਭੀ ਦੇ ਟੁੰਡ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਖੋਦਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਿੱਠੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟਹਿੋਕ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕੁਝ ਕੁ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਮਹਿਮਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ artichoke ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ , ਖਣਿਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪੇਸਟਿਨ, ਇਨੂਲਿਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ, ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਗੜਦੇ ਹੋ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਕਾਕਾ ਦੇ ਨਾਲ. ਆਲੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਕ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਗੱਲ '
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਰਜੀਵਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਲੇਬਲ ਆਦਿ ਨਾਲ;
- ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਕੋਲਾਈਟਿਸ, ਐਂਟਰਸਾਈਟਸ, ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ, ਦਿਲ ਦੀ ਸੋਜ, ਦਸਤ ਲਈ ਉਪਚਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ;
- ਸ਼ਹਿਰੀ ਵਸਨੀਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟਚੀਕੋ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਕੰਦ ਵਿੱਚ ਇਨੂਲਿਨ, ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿਹੜੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੂਝਣ ਵਾਲੇ ਆਰਚੋਚੌਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ, ਉਬਾਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਪੋਸ਼ਣਕਤਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਛੋਟੇ ਕੱਚੇ ਪਿੰਡੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਰਟਚੌਛ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਹੈ- ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 61 ਕੈਲੋਰੀ.
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅੰਗਦਾਨੀ ਕੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜਰੂਸ਼ੀ ਆਰਚਟੁਕੋਕਸ ਵਿਚ ਉਲਟਾਵਾਂ ਹਨ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਗੰਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਪਲਾਂਟ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.