ਚੀਨੀ ਆਹਾਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. "ਚੀਨੀ ਖ਼ੁਰਾਕ" ਨਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧੋਖਾ ਹੈ- ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਨੁਮਾਨਤ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯਤਨਸ਼ੀਲ ਉਪਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ. ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਭੁੱਖਾ ਚੀਨੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ 5-10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮੁੱਚੇ ਗੁਪਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੀਨੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੱਥ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਇੱਕ ਪਕੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਚੀਨੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਮਾਂ 13 ਦਿਨ ਅਤੇ 21 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. 13 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਚੀਨੀ ਖੁਰਾਕ 5-10 ਵਾਧੂ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੰਢੇ, ਪੇਟ, ਨੱਕੜੇ ਦੀ ਦਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 21 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਚੀਨੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਵਰਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਪਿਛਲੇ 8 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚੀਨੀ ਡਾਈਟ ਮੀਨੂ
1 ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਹਫ਼ਤਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੁਢਲੇ, ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਿਆਂ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭੋਜਨ ਦੇ 6 ਵੇਂ-7 ਵੇਂ ਦਿਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਚੀਨੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਹਰੇ ਚਾਹ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਚੀਨੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਕੋ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਪੀਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਲੰਚ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਚੀਨੀ ਡਾਈਟ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪਕਵਾਨ ਹੋਣਗੇ: ਤਲੇ ਹੋਏ (ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ) ਮੱਛੀ, ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਸੇਬ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਫਲ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡਿਨਰ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ, ਸੇਬ, ਅੰਡੇ - ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ.
2 ਹਫ਼ਤੇ ਦੂਜੀ ਹਫਤਾ ਦਾ ਮੀਨੂ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਪਹਿਲੇ ਦੇ ਮੀਨੂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਬਦਲਾਵ ਹਨ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਬ੍ਰੀਕ੍ਰਾਮਬੱਡ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਗਈ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਸਿਲੀਨਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ);
- ਸਾਰੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
3 ਹਫ਼ਤੇ ਤੀਸਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਇਕ ਹਿਮਾਇਤੀ ਹੈ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਟੂਵ, ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੀਜਾ ਹਫ਼ਤਾ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਧਾਰਣ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਚੀਨੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੇਕਰੀ, ਸ਼ਰਾਬ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
13-ਦਿਨ ਦੇ ਚੀਨੀ ਆਹਾਰ ਦੀਆਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਦੋਵੇਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹਨ. ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਸਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਆ, ਹੋਰ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਸਨ
3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਚੀਨੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੀਨੀ ਡਾਇਰੀ 21 ਦਿਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਕੇਵਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਖੀਰ 'ਤੇ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ ਨਾ. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.