ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਇਕ ਉਤਪਾਦ, ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਲਈ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਸਖਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ
ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਦੁੱਧ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਜੋ ਕਿ ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਕਈ ਉਪਯੋਗੀ ਕਾਰਜ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ. ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਪੀਣ ਤੇ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ 7 ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ ਵੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸਖਤ ਮੈਜਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਇਟੈਟਿਕਸ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਆਜ਼ਾਦ ਤੌਰ ਤੇ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਦੇ ਮੇਨੂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ : 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਦੁੱਧ ਚੋਣ
- ਸਨੈਕ : ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਪਾਣੀ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਵਾਲੀ ਸ਼ਹਿਦ ਹੈ. 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਟੈਬਲ ਦੁੱਧ ਚੋਣ
- ਲੰਚ : ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਦੀ ਸੇਵਾ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
- ਸਨੈਕ : 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਦੁੱਧ ਚੋਣ
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ : ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਦੁੱਧ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਸਾਦਾ ਹੈ. ਸੌਖਾ ਵਿਕਲਪ - ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੋੜੀਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ. ਇੱਕ ਚੋਣ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਿਆਰੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਲਈ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਢਿੱਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਲਵੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਅਤੇ 1/3 ਦੁੱਧ ਦੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ ਭਰ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
ਦੁੱਧ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਤੀਜਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਚੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਵੀ ਸੁੱਟੋ.