ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਨੁੱਖੀ ਬੀਜ 4 ਹਜਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਜਾਈ ਗਈ ਸੀ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਨਵਹੱਟ ਸਾਰੇ ਮਹਾਂਦੀਪਾਂ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਧਿਆ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਟਾਕਟਿਕਾ
ਗ੍ਰੀਕ ਬਨਵਹੈਟ ਨੂੰ ਯੂਨਾਨ ਦੇ ਵਪਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਰੂਸ ਵਿਚ ਲਿਆਂਦਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਬੂਕਰਟੇਟ - ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਖਿੱਚਿਆ ਇਸ ਸੰਸਾਰਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਇਹ ਰਾਜ਼ ਹੈ.
ਬੁਕਲੇਟ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਬੁਕੇਹਰੇਟ ਗਰੋਟਸ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਬਾਇਕਵਾਟ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਇਕ ਦਰਜਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਇੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.
ਇਹ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਇਕਵੇਟ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦਾ.
ਇਸ ਅਨਾਜ ਦੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁ-ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਾਚਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਬੋਲਵੇਟ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗੀ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜੋ ਬਨਵੇਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਰੋਟੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੈ - ਘੱਟ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਮਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖੇਗੀ.
ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਗਏ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬਾਇਕਹਿਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ. ਬੁਕੇਹੱਟ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਈਡ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.
ਬਾਇਓਵਾਇਟ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਾਰਣੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗੀ.
