ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮੰਤਵ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ 14 ਦਿਨ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਅੱਜ, ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਨੂ
ਕੇਵਲ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਵਿਧੀ ਹੈ. 2 ਹਫਤੇ ਲਈ, ਸੱਚਮੁੱਚ 12 ਜਾਂ ਵੱਧ ਪੌਂਡ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਮਹਾਨ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਈਟ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਤਰਹਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ 14 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਰਹੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਠੋਸ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ - ਸਿਰਫ਼ ਖਣਿਜ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਪੀਓ;
- ਦੂਜਾ ਦਿਨ - 2.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ 1 ਹਰੇ ਸੇਬ ਤੋਂ 800 ਫੁੱਟ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ;
- ਤੀਜੇ ਦਿਨ - ਖਣਿਜ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ;
- 4 ਵੇਂ ਦਿਨ - ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਸਲਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- ਦਿਨ 5 - 800 ਗ੍ਰਾਮ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ 2.5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਵੇ;
- 6 ਵੇਂ ਦਿਨ - ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਦੋ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਰੋਥ, ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਪਿੰਡਾ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਡੱਬਡ ਮਟਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 3 ਸੇਬ;
- 7 ਵੇਂ ਦਿਨ - 400 ਗ੍ਰਾਮ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ 2.5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ 9% ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ;
- 8-11 ਦਿਨ - 1-4 ਦਿਨ ਵਾਂਗ ਉਸੇ ਖੁਰਾਕ;
- 12 ਵੇਂ ਦਿਨ- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੀ 1 ਲਿਟਰ;
- 13 ਵੇਂ ਦਿਨ - ਸਵੇਰ ਦੇ 1 ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਵਿਚ, ਦਿਨ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 9% ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ;
- 14 ਵੇਂ ਦਿਨ ਕੇਵਲ ਖਣਿਜ ਹੀ ਪਾਣੀ ਹੈ
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ
ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਏ ਵ੍ਹੈਰੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਇਆ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ.
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਾ ਖਾਓ
- ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਓ
- ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਓ