ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਆਦਰਸ਼ ਹਸਤੀ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪੇਟ ਤੇ ਕਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੰਸਿਆਈ, ਥੈਲੇ ਵਿੱਚੋਂ, ਆਦਿ. ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰ, ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਕੈਮੋਮੋਏਲ" ਖੁਰਾਕ.
ਖੁਰਾਕ "ਕੈਮੋਮਾਈਲ - 6 ਫੁੱਲ"
ਡਾਈਟ "ਕੈਮੋਮੋਇਲ", ਹਰ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਜਿਸ ਦਾ - ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਹਫਤੇ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਕ ਵੱਡੇ ਸ਼ੀਟ ਉੱਤੇ ਇਕ ਫੁੱਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਫੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਦਿਨ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਮੱਛੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਡ ਜਾਂ ਪੋਲਕ, ਤਲ਼ਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮੱਛੀ ਬਰੋਥ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋਵੇਗੀ.
- ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਡਾਈਟ ਇਸ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਸਟੂਵਡ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪੀਓ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ. ਮੁੱਖ ਲੋੜ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਲੂਣ ਹੈ!
- ਚਿਕਨ ਡਾਈਟ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਪਿੰਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਤੁਸੀਂ ਮੀਨ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਕਾ ਸਕੋਗੇ, ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕੋਗੇ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋਗੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਆਲ੍ਹੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਹੈ.
- ਸੇਰੇਲੀ ਭੋਜਨ ਇਸ ਦਿਨ '' ਕੈਮੋਮਾਈਲ '' ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਟ ਇਕ ਦਲੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਬੈਂਵਾਲਹਟ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕਵੀਸ ਪੀਓ
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਭੋਜਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਕੁ ਕਿਲੋ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਹੀਂ ਦੇ casserole ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਫਲ ਆਹਾਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਸੇਬ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਤੋਂ ਇਹ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣਾ ਤਾਜ਼ੇ ਹੰਢਣਸਾਰ ਜੂਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.