ਭਾਰ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਅੱਜ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਆਗਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਰੇਸ ਦੇ ਬਗੈਰ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਤੇ ਬਣਿਆ ਹੈ.
ਸਭ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪਾਬੰਦੀਆਂ
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਪਹਿਲੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸਧਾਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਸੇਬ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੈਚਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਧਣ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਟ ਉੱਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਰੂਟ ਵਿਚ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚ શાਾਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ .
- ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਪਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਾਧਾਰਣ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਚਰਬੀ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਾਲ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੋਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ . ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਘਾਟਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਮਤਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਪਾਣੀ - ਕਿਸੇ ਵੀ, ਪਰ ਬਿਹਤਰ ਗੈਰ-ਕਾਰਬਨਯੋਗ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫ਼ਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਕਬੂਤਰ ਆਦਿ.
- ਆਂਡੇ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ 'ਤੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਰੇ ਤਰਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਸ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਟ ਉੱਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਰੂਟ ਵਿਚ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚશાਾਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਦੀ ਹੈ:
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਸਿਸਟਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਭੁੱਖੇ ਅਤੇ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ. ਸੱਚੀ ਸੁਆਗਤ ਖੇਡਾਂ, ਪਰ ਉਹ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਹਨ.