ਚਾਵਲ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਦਿਨ - ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸਰਦਾਰ ਵਿਕਲਪ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਡਾਈਟਸ ਡਾਈਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ, ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਚਾਵਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਰਤਦੇ ਦਿਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਖਾਣਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਚਾਵਲ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ?

ਚਾਵਲ ਤੇ ਅਨੌਧ ਦਾ ਦਿਨ ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਖਾਣਾ ਖਾਂਦਾ ਹੋਵੇ ਚਾਵਲ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟਰੋਸੌਰੇਬੈਂਟ ਹੈ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੇਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਸਹੀ ਹੈ: ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਜੰਗਲੀ ਚੌਲ਼. ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਪੇਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਜੇਕਰ ਲੂਣ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪਾਏਗਾ ਜੇਕਰ ਉਤਪਾਦ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚੁਣਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਵਿਕਲਪ ਹਨ:

1. ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਚਾਰ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨਾਜ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁਬੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰਾਈਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਪਾ ਦਿਓ. ਜਦੋਂ ਤਕ ਅਨਾਜ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ ਫੇਰ ਉਬਾਲੋ, ਫੇਰ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਚੱਲੋ.
2. ਚੌਲ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਲਵੋ, ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ, 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.
3. ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਰਖਰੀ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਾਵਲ 'ਤੇ ਦਿਨ ਉਛਲਣਾ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਉਛਾਲਣ ਵਾਲੀ ਚੌਲ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਪਾਲਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿੱਧਾ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੋੜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਹਨ:

1. ਚੌਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਲੂਣ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
3. ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
4. ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ.
5. ਭੋਜਨ ਕੇਵਲ ਗਰਮ ਰਾਜ ਲਈ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
6. ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਚਾਹ ਪੀਣ ਲਈ, ਚੌਲ਼ ਤੋਂ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
7. ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ.
8. ਵੱਡੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ.
9. ਫਾਈਨ ਹੋਈ ਚਾਵਲ ਤੁਰੰਤ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ.
10. ਜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦਿਨ ਚੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਮਾਰਗਾਰੀਤਾ ਕੋਰੋਲੇਵੇ ਤੋਂ ਰਾਖਵੇਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਉਤਾਰਿਆ

ਮਾਰਗ੍ਰਿਤਾ ਕੋਰਲੇਵਾ ਤੋਂ ਚਾਵਲ 'ਤੇ ਇਕ ਅਨੌਧ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਰਚਣਾ ਹੈ, ਅੱਜ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ "ਤਾਰੇ" ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਇਸ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਛੂਹਣਾ:

1. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਚੌਲ ਰੋਜ਼ਾਂ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਰਲਾਓ.
2. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
3. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਗਲਾਸ ਪਾਉ, 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ.
4. 6 ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ
5. ਰਾਤ ਦੇ 8 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਨਾਓ.
6. ਇਕ ਦਿਨ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
7. ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਵਲ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਚਮਚਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਾਲਿਸ਼ੇਵਾ ਤੋਂ ਰਾਈਸ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ

ਚਾਵਲ 'ਤੇ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਫਸਲ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਇਸ ਤਰਲ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਰਾਸ ਬਹੁਤ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੂਜੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਲਾਈਸ਼ੇਵਾ ਤੇ ਚਾਵਲ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

1. ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਚੌਲ ਉਬਾਲ ਦਿਓ, ਲੂਣ ਨਾ ਦਿਓ.
2. 8 ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ.
3. ਇਸ ਆਰਡਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ: ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਚੌਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸੇਵਾ - 250 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚੌਲ਼.

ਜੰਗਲੀ ਚਾਵਲ 'ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ

ਲਾਲ ਚਾਵਲ 'ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀ-ਐਂਜੀਡੈਂਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਬਿਲਕੁਲ ਭੁੱਖ ਪੂਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਾਲ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਪਾਲਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਤਿਆਰ ਹੈ:

1. ਇਕ ਗਲਾਸ ਸੀਰੀਅਲ ਦੋ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
2. ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਬਾਲਦਾ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਫੋਮ ਹਟਾਓ.
3. 30-40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੁੱਕ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਨਾਜ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
4. ਇਹ ਲੂਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
5. 6-7 servings ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭੁੱਖੇ ਚਾਵਲਿਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਭੁੱਖੇ ਦਿਨ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇ, ਜਿਸਨੂੰ ਭੂਰੇ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਵਰਜਨ ਦੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਤਿਆਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ:

1. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਗਰੌਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
2. ਕਈ ਵਾਰੀ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ
3. ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਚੌਲ਼ 'ਤੇ 2 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬੀਜ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
4. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਚਮਚ ਨੂੰ ਹਲਦੀ ਜਾਂ ਕਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਲੂਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ
5. 6 servings ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ, ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਜਾਂ ਨਾਨ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਪੀਓ.

ਚੌਲ ਅਤੇ ਸੇਬਾਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਦਿਨ

ਜਿਹੜੇ ਚੌਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਜੋ ਲੂਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਵਲ 'ਤੇ ਨਰਮ ਨਿਕਾਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਚੌਲ਼ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਦੇ ਇਕ ਕੱਪ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਹ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਰਸ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸੇਬ ਖਾਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਤਰਲ ਬੇਅੰਤ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੋਮਲ ਮੇਨੂ ਵਿਕਲਪ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ:

1. ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਚੌਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਦੋ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੇਬ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਅਨਾਜ ਵਰਤੋ, ਤੁਸੀਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ - ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ
3. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, "ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਪਤਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੱਖਣ ਹੋਏ ਸੇਬ" ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਦਿਨ

ਸਭ ਤੋਂ ਪੱਕੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਚੌਲ਼ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਤੂੜੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ - ਕੇਵਲ ਖਣਿਜ ਜਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣਾ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ 30 ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ:

1. ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ, ਉਬਾਲੇ ਵਾਲੇ ਚੌਲ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਖਾਓ.
2. ਦੁਪਹਿਰ ਵਿਚ ਕੁੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਬਰੋਥ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਦੋ ਚੱਮਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
3. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ - ਚੌਲ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ.

ਚੌਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਦਿਨ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਚਾਵਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਬਾਦਲਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਕਈ ਤਾਂ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਹੈ? ਮੇਨੂ:

1. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਟਮਾਟਰ, ਔਊਬਰਿਨਜ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਚੌਲ਼ ਪਕਾਉ. ਸਮੱਗਰੀ - 5 ਤੋਂ 1, 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੇਕਣਾ.
2. ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ - ਕਕੜੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਲਾਦ, ਆਵੋਕਾਡੋ, ਏਰਗੂਲਾ ਅਤੇ ਚੌਲ਼.
3. ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਬੇਕ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਪਕਾਉ, ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਣ. ਤੁਸੀਂ ਚਾਵਲ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਨਾਜ਼ਰ ਮੀਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਲਸਣ ਦਾ ਕਲੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ

ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਕੱਕੂਲਾਂ ਤੇ ਦਿਨ ਉਤਾਰਨਾ

ਨਾਕਾਮਯਾਬ ਅਜਿਹਾ ਦਿਨ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਕ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ 95% ਪਾਣੀ ਅਤੇ 5% ਸ਼ੁੱਧ ਫਾਈਬਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤਰਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਾਵਰ ਪਲੈਨ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ:

1. ਚੌਲ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਉਬਾਲ ਦਿਓ, 5-6 ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ.
2. ਹਰੇਕ ਸੇਵਾ ਲਈ ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
3. ਸਿਰਫ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ.

ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਦਿਨ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਹਨ:

• ਚਾਵਲਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ;
• ਇਸ ਅਨਾਜ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਲਾਕ ਕਰੋ;
• ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ;
• ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• ਚਾਵਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ