ਸੈਲਰੀ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਕੇਵਲ ਵਾਧੂ ਪਾਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚਮੜੀ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ, ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 18 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸਤਵੋਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਮਤਕਾਰ-ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੈਲਰੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਲਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੈਲਰੀ - 2-3 ਦਬਾਇਆ;
- ਕੇਫੇਰ - 1 ਅ;
- ਪਾਣੀ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ.
ਤਿਆਰੀ
ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ, ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ grater ਤੇ ਗਰੇਟ, ਇੱਕ ਜਾਰ ਜ ਪੈਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ, ਕੀਫਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ, ਅਤੇ ਰੂਟ, ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੈਟੋਲੋਲਡ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾ ਚੁੱਕੇ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਕੱਕੜਾਂ ਦੀਆਂ ਕੇਵਲ ਦਾਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਖ਼ੁਦ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਬਸ ਇਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਰਗੜ ਕੇ ਅਤੇ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਜੂਸ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਪਤਲੀਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਰਾਬ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
"ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਥਾਲੀਆ" ਪੀਓਸਮੱਗਰੀ:
- ਹਰੇ ਸੇਬ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸਟੋਕਡ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਖੀਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸੰਤਰਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਨਿੰਬੂ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਡਿਲ ਅਤੇ ਪੈਸਲੇ - 1 ਸਮੂਹ;
- ਤਾਜੇ ਪੁਦੀਨੇ - 1 ਸਮੂਹ.
ਤਿਆਰੀ
ਸੇਬ ਵਿੱਚ, ਕੋਰ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਸੈਲਰੀ ਕੱਟ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ, ਅਤੇ ਕੱਕੜੀਆਂ - ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ. ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ ਨਾਲ, ਪਹਿਲਾਂ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ - ਕੁਆਰਟਰਜ਼ ਸੰਤਰਾ ਨਾਲ ਉਹੀ ਕਰੋ, ਕੇਵਲ ਪੀਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਹੰਝੂ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਂਸ, ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਪਲੇਸਲੀ ਇੱਕ ਜੱਗ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗੜੋ, ਪਾਣੀ ਦੀ 4 ਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਰ ਦੇਵੋ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇਸ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨਿੰਬੂਦਾਰ ਨੂੰ ਪੀਓ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਚੀਜ਼ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੀ ਸੈਲਰੀ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਤੋਂ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਕਮਾਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ.
ਸੈਲਰੀ ਸੂਪਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਤਰ ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਐਸਪਾਰਾਗਸ - 400 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟਮਾਟਰ - 6 ਪੀ.ਸੀ.
- ਪਿਆਜ਼ - 6 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਗਾਜਰ - 6 ਟੁਕੜੇ;
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ - 1.5 ਲੀਟਰ;
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਗ੍ਰੀਨ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਮਸਾਲੇ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਓ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਦ ਥੋੜਾ ਮੋਟੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਫੋੜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੂਪ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਕਰੋ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਪੈਨ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉ.
ਸੈਲਰੀ ਸੂਪਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ - 300 g;
- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਜੀਵ - 1 ਝੁੰਡ;
- ਪਿਆਜ਼ - 6 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਟਮਾਟਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਪਾਣੀ - 3 l;
- ਮਸਾਲੇ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਸਭ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਉ, ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ, 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੱਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਸਾਲੇ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੂਪ ਬਰਿਊ ਦਿਉ.