ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ - ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓਗੇ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਗੈਰ ਹੀ ਉਸੇ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ "ਤੌਸਰ" ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਸ਼ੋਅ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਾਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੂਲੀਆ ਰਾਬਰਟਸ, ਕਸੇਨੀਆ ਸੋਬਕਕ, ਲਾਮੀ ਵਾਈਕੁਲੇ, ਐਂਜਲਾਿਕਾ ਵਰੁਮ ਅਤੇ ਨੈਟਾਲਿਆ ਕੋਰੋਲਵ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਤਭੇਦ ਹੋਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਕੀ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਦੁਪਹਿਰ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ.
ਅਜਿਹੀ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਕਈ ਵਾਰੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਾਹੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਚਾਹਵਾਨ ਪੀਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪੀਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਤਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਹੋਵੇ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਪਵੇਗਾ! ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਧਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪੇਟ ਨਾਲ ਮਤਭੇਦ ਵੱਧਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ- ਜਿਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਫੈਟ ਡਿਪੌਜ਼ਿਟ ਭੁੱਖੇ ਪਲਾਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਨਾ ਰਹਿਤ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅਹਿੰਸਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਗਲਤ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਲੇਟਾਂ. ਪਰ, ਇਹ ਸਭ "ਤੌਸ਼ੀ" ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
"ਤੂਸਰ" ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਾਰ
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਚਾਹ ਤੌੜੀ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮਾਪਦੰਡ ਹੋਵੇਗਾ. ਬਿਲਕੁਲ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਇਹ ਦਾਖਲ ਹੋਵੇਗਾ (ਜ਼ਰੂਰ, ਇੱਕ ਸਲਾਇਡ ਦੇ ਬਿਨਾਂ), ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੂਪ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੱਚ ਇੱਕ ਮਾਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਭਰੀ ਪਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਕੁਝ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਵਾਲੀਅਮ ਵਿਚ ਸੀਮਿਤ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਪਹਿਲੇ ਕੁੱਝ ਦਿਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ, ਇਸਦਾ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਬਦਿਕ 3-4 ਦਿਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਵੋਗੇ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ 1.5-2 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਅਸਥਿਰ ਚਾਹ ਜਾਂ ਤਰਲ ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਇਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਵੀ.
ਖੁਰਾਕ "ਤੌਸਰ": ਫਾਇਦੇ
ਦੂਜੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਖਿਲਾਫ, ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ. ਆਓ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ:
- ਭੋਜਨ ਦੀ ਤੌਹਲੀ ਲਈ ਪੈਮਾਨਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ' ਤੇ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਵਾਲੀਅਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੌਹਦ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ;
- ਅਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਰਾਬ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ;
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਕੇ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਝੱਲਣੇ ਪੈਣਗੇ;
- ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ (ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ
ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਤਾਕਤਵਰ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ-ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੈ); - ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੋਈ ਹਿੰਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਜਵੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ 3 ਤੋਂ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਈਡ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਕੇਕ ਅਤੇ ਕੇਕ ਖਾਂਦੇ ਹੋ - ਇਸਦਾ "ਤੌਸ਼ਰ" ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ.