ਗੈਨਰ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਅਖਤਿਆਰੀ ਐਸੇ ਐਨੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਜਿਹੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਿਸਮ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੇਡ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇ ਲੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਾਇਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਗਾਇਨਰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਖੇਡ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੇਮ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 8 ਵਾਰ ਖਾ ਜਾਣਾ ਪੈਣਾ ਸੀ. ਹਾਏ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕੇਵਲ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਵੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 8 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਜਲਦੀ ਚੜ੍ਹ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ geynerov ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਫ ਅੰਤਹਕਰਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਲਾਭ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਜੇ ਤੱਕ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਗਾਇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲਿੰਗ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਐਡਿਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਇੱਕ ਸਚਮੁਚ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਰੇਟਿੰਗ
- ਗੰਭੀਰ ਮਾਸ ਇੱਕ ਜ਼ਿਅਰ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 1250 ਕਿਲੋਕਲ, 50 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 252 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਰਚਨਾ ਐਲ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀਨ ਹੈ, ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਸਾਧਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਤੇ 1250 ਕਿਲਸੀ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਵੰਡਿਆ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜਨਤਾ ਦੇ ਰੈਂਕਿੰਗ 'ਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਕ ਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਫਟਰਸੌਕ ਕ੍ਰਿਟਿਕਲ ਮਾਸ . ਇਸ ਹੀਨਰਰ ਵਿੱਚ 52 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 85 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 18 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਟਾਰਚ ਹੈ, ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਂਡੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗੈਰ-ਲੈਂਕੌਸ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਜੋੜੀਦਾਰ ਲਿਨੋਲੀਏਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਸਾਈਟੇਜੈਨਰ ਵਿਚ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਅਤੇ 65 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਮਾਮੂਲੀ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਲਾਭ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਦੂਰ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ 58 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 54 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 11 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਇਹ ਵੇ ਪੇਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜੌਹ ਅਤੇ ਓਟਸ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ, ਅਸਲਾ ਤੇਲ , ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਮ.ਐਸ. ਟੀ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੈਨੇਨਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫੀਡ ਕਰਦਾ ਹੈ. - ਵਧੀਆ geynerov ਦੀ ਰੈਂਕਿੰਗ ਵਿੱਚ "ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਲਾਸੀਕਲ" ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ, ਗਾਇਨਰ ਟ੍ਰੱਸ ਮੈਸ ਰਚਨਾ ਦੁਆਰਾ: 50 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 70 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 17 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ ਐਸਿਡ. ਧਿਆਨ ਦੇਵੋ, ਇਹ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਤੋਂ ਖਹਿੜਾ ਛੁਡਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗੈਨਰ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੈਨਚਿਡ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਲ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੇ ਦੋ ਰੂਪ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਇਹ 5 ਗੀਨਨਰ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਕੋਈ ਗੇਅਰ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.