ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਹਸਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਅਨੇਕ ਪਰਤਾਵਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਗੁਜਾਰੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਦਤਨ ਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿਚ ਰੁਚੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵਸੀਅਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀੜਹੀਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇ.
ਵਸੀਅਤ ਨੂੰ ਕਿੱਥੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਪਤਲੇ ਪਤਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕੀਤੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵੋਲਯੂਮ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਗਾਓਗੇ. ਇੱਕ ਮਹਿੰਗੇ ਸੋਹਣੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਸ਼ਿੰਗਾਰੇ ਲਿੰਗੀ ਝੰਡਿਆਂ ਦੀ ਖਰੀਦ, ਜਿਸਦੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁਪਨਾ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੋਵੇਗੀ.
ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਵਕਤ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, "ਨਾਂਹ" ਸ਼ਬਦ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਜੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ. ਹਰ ਵਾਰ ਕੁਝ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਪਰਤਾਵੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਕਿੱਥੇ ਲੈਣੀ ਹੈ, ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਬੰਦਿਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਖੁਰਾਕ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਵੈਗਨ ਡੇਜਰਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅੱਜ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਢੁਕਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਉਪਯੋਗੀ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.