ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਨੱਚਣ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨੱਚਣਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਡਾਂਸ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਬਜ਼ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦਾ ਟੋਨ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਕੰਮ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਵਿਚ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਂਸ ਸਬਕ 'ਤੇ ਜਾਣਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਨੱਚਿਆ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ.
ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇ ਸੰਜਮ ਇੰਨਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਖਾਸ ਵੀਡੀਓ ਸਬਕ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਨਾਚ ਹਾਲ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਕੋਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਾਚ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਮੁਤਾਬਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨੱਚਿਆ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ 20-ਮਿੰਟ ਦੇ ਪਾਠ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ. ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਲੋਡ ਵਧਾਓ. ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੜਿੱਕੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
- ਫਲੈਮੈਂਕੋ ਅਜਿਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੁਦਰਾ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਦੋ ਕੁ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਂਗੇ ਕਿ ਪੱਟ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੈ.
- ਬੈਲੀ ਡਾਂਸ ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਵੀ ਫਲੈਟ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ
ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ - ਹਿੱਪ-ਹੋਪ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਤਰੀਕਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਨਾਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਦੇਵੇਗੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਓਗੇ.
- ਸਟ੍ਰਿਪ-ਡਾਂਸ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਕਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਪੇਟ, ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣੋਗੇ.
- ਲਾਤੀਨਾ ਸਰਗਰਮ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਕਮਰ, ਨੱਕੜੀ ਤੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਰੁੱਖ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਪਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ.