ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਗਾਇਕ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਸ ਦੀ ਫੋਟੋ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਨਾ ਲਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੱਵਾਹ ਨੇ ਉਸ ਦੀ ਮੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਤੀਵੀਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਇੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸਫਲਤਾ ਦਿਖਾਈ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਈਵਾ ਪੋਲਾ ਨੇ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਪਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ.
ਈਵਾ ਪੋਲਨਾ ਨੇ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆਇਆ?
ਇਸ ਗਾਇਕ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਅਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੱਵਾਹ ਦਾ ਅਕਸ ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਈਵਾ ਨੇ ਖ਼ੁਦ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਲਈਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੀਬਰ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਛੱਡਿਆ ਸੀ.
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਤੱਕ, ਈਵਾ ਪੋਲਾ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ 172 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਅਤੇ 90 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਜੋ ਹੁਣ ਤਕਰੀਬਨ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਗਾਇਕ ਨੇ ਖ਼ੁਦ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰੋਕਣਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗੀ, ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਉਹ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਗਾਇਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਸਧਾਰਨ ਹਨ:
- ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਛੱਡੋ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ
- ਪੈਦਲ ਤੇ ਹੋਰ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਸਾਹ
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਈਵਾ ਨੇ ਖੁਦ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ, ਸਲਾਹ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਾਦਗੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਣ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਲੱਭਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. Well, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਲਈ, ਪਤਲੇ ਹਵਾ Polna ਦੀ ਫੋਟੋ ਉਸ ਦੇ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਸਬੂਤ ਹੈ.