ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਮੀਟ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ.
ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਇਹ ਸਫੈਦ ਮੀਟ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕੀ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ:- ਕੋਲ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ;
- ਇੱਕ ਉੱਚ-ਦਰਜਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਸਮੂਹ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ, ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ;
- ਮਾਇਕ੍ਰੋਅਲਾਈਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਹ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਤੌਹ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ ;
- ਵਿਚ "ਬੁਰਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟੈਨਸੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀੜਿਤ ਕਰਕੇ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ, ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. 50% ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ ਤੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ, ਪੋਰਰਿਜਸ ਨਾਲ ਭਰੋ.
ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਪਸ਼ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਪਾਤਰ ਪੇਂਟਿਕੀਟ ਬੀਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ, 5-7 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ 700 ਗ੍ਰਾਮ ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ ਖਾਧੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰ ਕੇ, ਪਹਿਲੇ ਵਿਕਲਪ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਖਪਤ 1500 ਕੇcal ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਚੌਲ ਖਾਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਲਾਂ-ਫਲੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਦਲੀਆ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਬਾਇਕਹੀੱਟ ਅਤੇ ਚਾਵਲ. ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਉਹ ਲੋੜੀਦਾ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ. ਪਰ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਬਿਆਨ ਗਲਤ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ.