ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਪੈਨ ਕੀਤੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੀਆ-ਤਿਆਰ ਦਿੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਰੇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਸ਼ੇਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ ਨੱਕੜੀ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਤੇ. ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਥੈਲੇ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਓ, ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਐਂਟੀ-ਸੈਲਿਊਲਾਈਟ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਵਿਚ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਡਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਂਟੀ-ਸੈਲਿਊਲਾਈਟ ਆਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੇਟ ਦੇ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਖਰਚਾ ਫਰੈਕਲੇਅਲ - ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਰੋਧੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਮੀਨੂ
ਐਂਟੀ-ਸੈਲਿਊਲਾਈਟ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦਿਨ - 1, 3, 5, 7, 9 ਦਿਨ.
ਇਹ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰ ਕੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ - ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਦਿਵਸ 2 - ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਕੇਵਲ ਫੱਟਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ
ਦਿਨ ਵੀ - 4, 6, 8, 10 ਦਿਨ .
ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਫਲ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਬੇਸਕੀ ਵਾਲੀ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਉਲਟ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸਖਸ਼ੀਅਤਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਂਟੀ-ਸੈਲਿਊਲਾਈਟ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.