ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਫਰੋਡਾਈਟ ਦੀ ਯੂਨਾਨੀ ਦੇਵਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ. ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੁਨਿਆਵੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਐਫ਼ਰੋਦਾਾਈਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ, ਨਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਸੁੰਦਰ ਅੱਧੇ ਲੋਕ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਫ਼ੋਮ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਦੇਵੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਟੋਟਸਕਾਏ ਤੋਂ ਏਫ਼ਰੋਡਾਈਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਰੂਸੀ ਗਾਇਕ ਆਨਾਤਾਸਿਆ ਸਟੋਟਸਕਾਯਾ ਨੇ ਅਪਰਰੋਨਾਈਟ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਨੇ 12 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਗਾਇਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗਾਇਕ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਗ੍ਰੀਸ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਗ੍ਰੀਕ ਟਾਪੂਆਂ ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਗਾਇਕ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਦੋ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਕਾਕ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਦੌਰਾਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਲਾਂ, ਨੱਕਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਹਾਰਟ ਅਤੇ ਮਾਸਕਲੋਸਕੇਲਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਫਰੋਡਾਇਟੀ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਰੀਨ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮਾਸ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸਟੋਟਸਕਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਆਮ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥਤਾ, ਟਿੰਨੀਟਸ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦੋ-ਤੱਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਹੋਏ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਲੱਭਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਐਫ਼ਰੋਡਾਈਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਖੀਰੇ 90% ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਡੇਢ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਪਿੰਜਰੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਯੂਨਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਫਰੋਡਾਈਟ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਅਨਾਸਤਾਸੀਆ ਸਟੋਟਸਕਾਏ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਕਕੜੀਆਂ, ਦੁੱਧ, ਤਰਲ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਚਾਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਥੋੜਾ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਬੇਕ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਚੀਤੇ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਜੌਹ ਬਰੈਨ. ਪਰ ਗਾਇਕ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਹੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ, ਆਲੂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਮੱਕੀ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕੋਈ ਵੀ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸ਼ਹਿਦ ਸਮੇਤ, ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਐਫ਼ਰੋਡਾਈਟ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਮੀਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ:
- ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਪੀਡੀਓਪਰੇਟਿਵ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਸਮੇਂ;
- ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਪੇਸਟਿਕ ਅਲਸਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ;
- ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਵਿੱਚ;
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ
ਅਫਰੋਡਾਇਟੀ ਦੇ ਯੂਨਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਰੂਸੀ ਗਾਇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ ਸੀ, ਉੱਥੇ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ, ਜੋ ਕੀਮਤੀ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.