ਯਨਾ ਸੋਲੋਮਕੋ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ "ਬੈਚਲਰ" ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਉਸ ਨੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਾਰਮ ਵਾਲੇ ਇਕ ਲੜਕੀ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਜਾਇਆ. ਯਾਨਾ ਨੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ "ਫਸਿਆ" ਸੀ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਣਾ ਪਿਆ. ਪਰ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਭ ਕੁਝ ਡਿੱਗ ਪਿਆ ਅਤੇ ਸੋਲੋਮਕੋ ਨੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਤਾੜਨਾ ਕਰ ਲਈ.
ਯਨਾ ਸੋਲੋਮਕੋ, ਜਿਸ ਦੀ ਉਚਾਈ 171 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਲਗਭਗ 60 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੀ, ਨੇ ਕਟੌਤੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਭਾਰ ਦੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਪਿੰਡ ਦੇ ਅਸਲੀਅਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇਦਾਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਉਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਮਾਸ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.
ਯਨਾ ਸੋਲੋਮਕੋ ਨੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਦਿੱਖ ਅਨੁਭਵ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਸ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਉਣਾ ਪੈਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਹੋਰ ਪਤਲੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ.
ਯਨਾ ਸੋਲੋਮਕੋ ਕਿੰਨਾ ਪਤਲਾ ਸੀ?
ਅੱਜ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਈਆਨ ਸਲੋਮਕੋ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਗੱਲ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕਾਫੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਯਾਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ;
- ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਨਾਲ;
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਿੱਠੇ;
- ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਰੱਦ ਕਰੋ;
- ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ 19.00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਅਤੇ, ਨਿਰਸੰਦੇਹ, ਸ਼ੁੱਧ ਨਾ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਦਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ - ਕੁਝ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਨ ਸੋਲੋਮਕੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਲਗਨ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਲਿਆ ਹੈ - ਯਾਨ ਸੋਲੋਮਕੋ ਨੂੰ 21 ਕਿਲੋ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ.