ਭੋਜਨ ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਭਰਤਾ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੇ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਿੱਠੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਅਗਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ), ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਕੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਅਜਿਹੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਨਵੇਕਲੀ ਭਾਂਡੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਹੋ

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਿੱਠੇ ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦਾ ਮੇਲ - ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇਕਮਾਤਰ ਸਰੋਤ ਮਿੱਠੇ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਖਾਣੇ ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਭਰਤਾ - ਬਚਾਅ

1. ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਰਜਦਾ ਫਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਖਾਂਦੇ ਹੋ. ਅਭਿਆਸ ਯੋਗਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ
2. ਨੱਕ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਕਿ ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ - ਇਹ ਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.
3. ਦਿਨ ਵਿਚ 5 - 6 ਵਾਰੀ ਖਾਓ, ਪਰ ਕੇਵਲ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ. ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਭੁੱਖ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
4. ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਉਪਯੋਗੀ
5. ਉਸੇ ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਰਹੋ
6. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਣ ਲਈ ਜੀਓ ਨਹੀਂ.

ਇਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ