ਬਕਵੇਟ ਅਤੇ ਦਹੀਂ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ: ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ, ਇਸ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਦੀ ਲੰਬੇ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਨੀਕੁਇਟ?
ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਇਓਵਾਇਟ ਦੇ ਲਾਭ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੇ ਅਨੋਖੇ ਸੰਬੋਧਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਹੀਂ ਵਾਲੇ ਬਨਵਹੱਟ ਨੂੰ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹਨ:
- ਬੱਲਵੇਟ ਮੀਟ ਸਟੀਕ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ;
- ਕੇਫ਼ਿਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ;
- ਬੱਲਵੇਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੇਟ ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
- ਕੇਫੇਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਆਂਦਰ ਸੁੰਗੜਦੇ ਹਨ;
- ਬਾਇਕਹੀਟ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਪੀ ਦੇ ਸ੍ਰੋਤ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ;
- ਕੇਫੇਰ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤ;
- ਬੱਲਵੇਹੱਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਕੇਫਿਰ ਬਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਬਨਵਹੇਟ-ਕਿਫੇਰ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ, ਸਗੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੁੱਝ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ, ਪਰ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਬਾਇਕਵੇਟ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਤੇ ਭੋਜਨ
ਬੁਲਵਾਟ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਸਾਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ. ਬੁਕਹੀਲੇਟ-ਕਿਫੇਰ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ:
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਚਨਾ (ਦੁੱਧ, ਖਮੀਰ - ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ) ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਦਹੀਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਦੀ ਬੋਤਲ ਖਰੀਦੋ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 1% ਹੋਵੇ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 2.5% - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ
- ਬਾਇਕਵਾਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾਓ ਅਤੇ ਥਰਮੋਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਅਤੇ ਡੇਢ ਕੱਪ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਛੱਡੋ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥਰਮੋਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਪਕਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੈਟਰੀ ਤੇ ਪਾਓ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਥਾਂ ਤੇ ਪਾਓ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਕਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ.
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਤਿਆਰੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ! ਕੇਫ਼ਿਰ-ਬਾਇਕਵੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂਗੇ.
- ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਏ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਾਰ ਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲਿਟਰ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਇੱਕ ਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੋਇਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੱਚੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕੀਫਿਰ, ਬਿਕਵੇਹਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- 5-7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਕਲਾਸਿਕ ਹੈ. ਸਾਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ - ਲਗਪਗ ਕੱਚੇ, ਵੱਧ ਠੀਕ ਠੀਕ, ਕੀਫਿਰ - ਕੀਫਿਰ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਬਾਇਕਇਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇਕ ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਇਕਹਿੱਟ - ਥਰਮੋਸ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 5-6 ਵਾਰ ਨੱਚਦੇ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਦਲਾਵ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਫ਼ਿਰ 'ਤੇ ਇਕ ਬਿੰਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਡਾਇਟਸ ਦੇ ਬਾਇਕਹੀਟ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਖਾਓ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਭੁੱਖ ਮਿਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.