ਸੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਲੋਹ ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਂਗ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅੱਜ, ਸ਼ੋਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਸ਼ੁਕੀਨ ਅਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ. ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਿਹਤ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.
ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋ ਅਤੇ ਬੁਰਾਈ
ਲੇਸਬਿਥਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਸ, ਮਾਸੂਮੂਲਰ ਦੈਸਟ੍ਰੋਫਾਈ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘਬਰਾ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁੜ ਬਹਾਲੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਮਨੁੱਖੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਊਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਫਾਇਟੋਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਦਾਰਥ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਜੋਨੈਟਿਕਲੀ ਰੂਪਾਂਤਰਿਤ ਆਧਾਰ ਹੈ ਅਤੇ
ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਪੀ?
ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਔਸਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਨਿਯਮ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸੋਇਆ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪਾਊਡਰ (ਲੱਗਭੱਗ 50 ਗ੍ਰਾਮ) ਨੂੰ 170-200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਨਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ. ਸੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਵਿਚ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.