ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ਰਾਬ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਪਹਿਲੀ, ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ , ਬੀ, ਕੈਰੋਟਿਨਸ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜਾ, ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਉਠਾਓਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਤੇ, ਤੀਸਰਾ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਆਂਤੜੀ ਤੋਂ ਬੇਰੋਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਸੀ ਵਧਾ ਕੇ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ.
ਕੈਫੇਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ
ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣਾਂ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਇਹ ਦੋ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੇਫੇਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਵਿਕਲਪ ਦਾ ਖੁਰਾਕ:
- ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ 1 ਕੱਪ;
- 2 ਰਾਈ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ;
- ਕੀਫਿਰ ਦੇ 1 ਲਿਟਰ
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਡ੍ਰੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ, ਕੀਫਰਰ ਪੀਓ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਣੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚੱਕਰ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਦੋ-ਦਿਨ ਦੀ ਢੋਆ-ਢੁਆਈ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਐਕਟਿੰਗ ਡਾਈਟ
ਅਗਲਾ ਵਿਕਲਪ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸਿਨੇਮਾ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਫ਼ਿਲਮਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਚੌਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੂਣ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਚੌਲ ਭੂਰਾ ਸੀ - ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਭਿਨੇਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- 2 ਦਿਨ - ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ;
- 3 ਦਿਨ - ਟਰਕੀ ਅਤੇ ਚਾਹ;
- ਦਿ ਦਿਨ 4 - ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ (ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).
ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਅਸੀਮ ਗਿਣਤੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਨਵੇਟ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਚੋਣ, ਜੇ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਨਾਲ ਬਨਵਹੱਟ ਖੁਰਾਕ. ਬੁਕੇਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਥੱਕਿਆ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘਾਤਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਹਰ ਦਿਨ, 5 ਦਿਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਾਇਕਹੀਟ ਖਾਓ. ਖਰਖਰੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਉਬਾਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ, ਨਮਕ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਨਵੇਟ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਰਾਤ ਦਾ ਹੋਣਾ 18.00 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.