ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ? ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਸ਼ਾਇਦ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ, ਇਸ ਵੇਲੇ, ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਤਸਵੀਰ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਉਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕਿੰਨੇ ਸੰਖੇਪ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਮਿਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ 8 ਮਾਰਚ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ. ਨਵੇਂ 'ਆਈ' ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਹੋ ਸਕੇ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰੀ
ਇਸ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੀਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਿਊਬਯੂਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਸਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਾ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ (ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਪਿਆਰ ਮਿੱਠਾ!). ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਕੋਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਭਾਅ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹੈ:
- ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਵਾਰ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਭੇਜਣ ਲਈ, ਉਸ ਪਿਆਰ ਦੀ "ਲਾਟ" ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਮਰ ਗਈ ਹੋਵੇ;
- ਇੱਕ ਪਤੀ / ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਲੱਭੋ, ਜੋ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਐਮਸੀਐਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਛੱਡ ਗਿਆ ਸੀ;
- ਜਾਂ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਉ: ਵਿਆਹ ਦੀ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਆਓ, ਆਖਰਕਾਰ ਬੀਚ ਤੇ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ.
ਹਾਏ, ਪਿਆਰੇ ਔਰਤਾਂ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੀਚੇ "ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ" ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਕੜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੱਕ 'ਤੇ ਮਾਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ (ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਦੋਨੋਂ) ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਵਲ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ, ਪਾਗਲਪਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਤੇ ਪਸੀਨਾ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਇਕ ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਲਿਖੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ,
ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਹੈ - ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ (ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ, ਨਵਾਂ ਸ਼ਹੀਦ, ਇੱਕ ਲੋੜੀਦਾ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਆਕਾਰ) ਲਿਆਏਗਾ. - ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਇਕ ਹਫ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ "ਬੁਰੇ" ਖਾਣੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਫਰਿੱਜ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਸਾਰੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੋੜੋ ਨਾ.
- ਭਟਕਣ ਲਵੋ! ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ, ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਉੱਚ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ.
ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਬਣੋ! ਆਖਿਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰ ਸੁੰਦਰ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਸ਼ੈੱਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!