ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਤਿੱਬਤੀ ਸੰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਰਸਮਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕੇਵਲ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਜਾਗਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਤਿੱਬਤੀ ਭਿਕਸ਼ੂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਭਿਆਸ
ਤਿੱਬਤੀ ਸੰਤਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਰਗੀ ਹੈ - ਉਹ ਖਾਣਾ, ਕੰਮ ਕਰਨ, ਕਸਰਤ ਆਦਿ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ 150 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਯੋਗਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਭਿਆਸ ਹੈ - ਬਿਨਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਸਮੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਾਈ ਲਈ ਵੀ, ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1000 ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਦਰ ਨਾਲੋਂ 2 ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨਾਲੋਂ 3.5 ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਿੱਬਤੀ ਭਿਕਸ਼ੂਆਂ ਨੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਥਿਕ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁੱਸੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਕਿਤਾ ਕਰਨ ਤੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚਦੇ ਹਨ, ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਲਟ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਤਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ , metabolism ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 11 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ synthesize ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸ ਦੇ ਔਸਤ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਤੇ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮ ਲਈ ਧੱਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਜੀਵਨੀ ਦੇ 50,000,000 ਕੈਲੋਸ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਇਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 2000 ਕਿਲੋ ਕੱਚਾ ਖਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੋਤ 25,000 ਦਿਨ, ਜਾਂ 25000/365 = 68.5 ਸਾਲ ਰਹੇਗਾ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 2 ਵਾਰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ 50,000 ਦਿਨ ਜਾਂ 136.9 ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਸਰੋਤ ਫੈਲਾਓ.
ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਵੇਖੋ: ਤਿੱਬਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਕੋਈ ਸਥਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ. ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਹੈ. ਉਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਦੂਜੇ ਤੋਂ.
ਤਿੱਬਤੀ ਭਿਖੰਦੀਆਂ ਦੇ ਕਾਇਆਵਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤਿੱਬਤੀ ਬੋਧੀਆਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
ਤਿੱਬਤੀ ਬੋਧੀਆਂ ਦੀਆਂ 5 ਕਥਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਿਖਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਲੇਖ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ.
- ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਆਮ ਅਸੂਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰ 3-7 ਪੁਨਰਗਠਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 21 ਵੀਂ ਤੇ ਲਿਆਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੇ ਬਾਹਾਂ ਖਿਤਿਜੀ ਚਾੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਬੈਠੋ
- ਗਲੇਟ ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਥ, ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਹਥੇਲੇ, ਆਂਗਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਦਬਾਓ, ਆਪਣੇ ਸਿੱਧੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸੱਜੇ ਕੋਣ ਉੱਤੇ ਚੁੱਕੋ. ਤੁਸੀਂ ਫਾਂਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
- ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਛਾਤੀ' ਤੇ ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟੋ, ਵਾਪਸ ਮੋੜੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ
- ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ, ਸਿੱਧੇ ਲੱਤਾਂ ਫੈਲਾਓ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਥੱਮਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਓ, ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਝੁਕੇ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਝੁਕਾਓ. ਪਿਛਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਥੱਲੇ ਝੁਕੋ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿੱਧੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨਾਲ ਝੂਠੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਝੁਕੋ, ਨੀਚੇ ਬੱਬਰ ਵਿੱਚ ਕਢਿਆ ਅਤੇ ਉਲਟ ਚੈੱਕਮਾਰਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਵੋ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦੱਬੋ. ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਤਿੱਬਤੀ ਬੋਧੀਆਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ