ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਪਰ ਕਈ ਭਾਗਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਲਟੀਕੈਮਪੋਨੈਂਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਾਧਨ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਧੁਨਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਮਲਟੀਕੈਮਪੋਨੈਂਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਧੀਆ ਬਹੁ-ਚਿੰਨ੍ਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਕੰਪਲੈਕਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੋਨਾਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ: ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸਿਖਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਐਮਪੀਪੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਵੌਲਿਕ-ਐਸਆਰ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਪੈਸਾ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
- ਓਟਤਮ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਨਾਈਟ੍ਰੋ ਕੋਰ 24 ਦੂਜੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਪਾਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੰਪੋਜੀਸ਼ਨ ਦੇ ਸੁਧਾਰੇ ਹੋਏ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਸਿਨ੍ਰ੍ਰੈਕਸ ਤੋਂ ਮੈਟਰਿਕਸ ਇੱਕ ਅਸਾਨ, ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਹੈ.
- ਵਾਈਡਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 80 ਪਲੱਸਰ - ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲੜੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਸਨਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਡਿਯਾਮੈਟਾਈਜ਼ ਤੋਂ ਐਲੀਟ ਫਿਊਜ਼ਨ 7 ਰੂਸ ਅਤੇ ਸੀਆਈਐਸ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਾਰਕੀਟ ਸ਼ੇਅਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹਾਸਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿੱਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡੀਇਮੈਟਾਈਜ਼ ਤੋਂ ਏਲੀਟ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕਮੀਆਂ ਹਨ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੁਹਾਵਣਾ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਬਹੁ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਹੜੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ.
ਮਲਟੀਕੈਮਪੋਨੈਂਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ?
ਉਹ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ "ਤੇਜ਼" ਅਤੇ "ਹੌਲੀ" ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਕੇਸਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ:
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ;
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ;
- ਖੁੰਝਿਆ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ;
- ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਵੇ
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਇੱਕਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਆਗਤ ਕਰਨ ਲਈ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਅੱਖਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ.