ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਆਦੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਪਰਤਾਪ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਸੀਅਤ ਦੀ ਤਾਕਤ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਓ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਵਾਲ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਦੋਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਕ ਨਿਰਪੱਖ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਚਰਿੱਤਰ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.
ਜਵਾਬ ਇੱਕ ਹੈ- ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ ਅਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ, ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਉਦਾਹਰਨ ਦੇਣੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਨਤੀਜੇ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਪੈਸਾ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਿੱਤਰ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ;
- ਅੰਤਿਮ ਨਤੀਜੇ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ;
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਉਸਤਤ ਕਰੋ;
- ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ;
- ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ;
- ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭੋ;
- ਦਿਨ ਦਾ ਮੋਡ ਬਣਾਉ;
- ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ;
- ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਲਈ;
- ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰੇਰਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਭਿਆਨਕ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ. ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਉਤਸਾਹਤ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਅਸਰਦਾਰ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਝਗੜੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਪਾਤਰ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਗੇ
ਖੇਡ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਕਿੱਤਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਬੋਰਿੰਗ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਗਾਂਹਵਧੂ ਨਾਚ ਜੂਬਾ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਵੀ ਹਰ ਵਾਰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਿਨੇਮਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧੇ, ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਡੀ
ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿਓ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਜ਼ਰੂਰ, ਲੋੜੀਂਦੀ. ਆਖਰਕਾਰ, ਕਈਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਨੈਕਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਛੇ ਸ਼ਾਮ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸੇਬ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣਾ ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਵਾਲ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਕਿੱਥੇ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਦੀ ਨਹੀਂ? ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਅਨੈਚਿਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਲੇ, ਆਟਾ, ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭੂਨਾ ਮੀਟ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਕੱਟਣ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਪਕਵਾਨ ਹੋਵੇਗਾ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਸੌਖੀ ਹੈ.
ਜੈਕਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਅਤੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ 32 ਵਾਰ ਚੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਮੇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜਤ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕਮਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਏਗਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਸੀਅਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਦਾ ਮੁੱਢ ਜਲਦੀ ਹੀ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਵੀ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ.