ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਦੋ ਨਵੇਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜੋ ਹਰ ਦਿਨ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਫਿਟੈਸ ਬੋਸੂ
ਨਾਮ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਤੋਂ ਆਇਆ ਸੀ. ਬਾਹਰਵਾਰ ਇਹ ਇਕ ਗੋਲਸਪੇਲ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਵਿਆਸ 60 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 30 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਹੈ. ਬੋਸੂ ਦੋਵਾਂ ਸਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ- ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ, ਸਿਮੂਲੇਰ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਗੁੰਬਦ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਗੋਲਾਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਮਹਿੰਗਾਈ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਾਂਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੇ ਲਾਭ BSU
- ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਹਿਰ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਗੋਲਫਪਾਈਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿਚ ਕਲਾਸਾਂ ਲਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪਾਇਲਟਸ.
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਟਰੇਨਿੰਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਭਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਹਨ.
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਰੋਬਿਕਸ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.
ਬੋਸਾ ਫਿਟਨੈਸ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ
- ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੈਦਲ ਤੇ ਕੱਸ ਕੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਸਤਹ ਤੇ ਸਲਾਈਡ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖੋ. ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਲਈ, ਗੋਲਸਪੇਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਹੀਂ ਪੰਪ ਕਰੋ.
- ਮਸ਼ੀਨ ਜਾਂ ਕੰਧ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕਲਾਸ ਲਗਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕੋ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੇ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਜਾਵੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬੋਬੋ ਐਰੋਬਾਕਸ, ਖਿੱਚਣ, ਵੈਸਟਿਬੂਲਰ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 2 ਵਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਨਹੀਂ.
ਇਸਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਬਿਊਰੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੰਤਰਰਾਜੀ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ.
ਫਿਟਨੈਸ ਜੁਕਾਰੀ
ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ ਕੰਪਨੀ ਰਿਬੋਕ ਅਤੇ ਸਰਕਸ ਡੂ ਸੋਲਿਲ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ. ਘਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤਿੰਨ-ਤਾਰ ਦੇ ਰੱਸੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛੱਤ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੋਏਡ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ. ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਧਨ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ.
ਰੀਬੋਕ ਨੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੀ ਹੈ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਘਟਾਏ ਗਏ ਸਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੋਰਿੰਗ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਫਿਰ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਦਿਸ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਸ ਉੱਦਮ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਰਕਸ ਦੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਨੇ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਆਖਿਰਕਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਨਵੀਂ ਦਿਸ਼ਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ.
ਫਿਟਨੈਸ ਜੁਕਰੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
- ਇਕੋਚਕ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਅਸਧਾਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਇਹ ਖੇਤਰ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ.
- ਫਿਟਨੇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਜੂਕਰਿ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ. ਪਾਠ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੁੰਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਈਰੌਇਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਛੱਤ ਹੇਠ ਫਲਾਈਟ ਵਿਚ ਨਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ. ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਜੁੁਕਾਰੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. - ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਸ ਉਪਕਰਨ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਲੋਡ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇਕੋ-ਇਕਤਾ ਤੋਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਕਾਰੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ, ਟ੍ਰੈਪਜ਼ ਤੇ ਉੱਡਣ ਲਈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.