ਅਕਸਰ, ਲੜਕੀਆਂ ਭਾਰ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਹੋਵੋ, ਫਿਰ ਪਾਠ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਗਠਨ: ਇਹ ਜਾਰੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ?
ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਉੱਤੇ ਨਿਰਮਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਤੇ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਲੋੜ 'ਤੇ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜਬੂਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣਾ ਗੋਲ ਬੈੱਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ;
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਹੇਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਤਿਲਕ ਰਹੀਆਂ ਹਨ;
- ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਡੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਪਹਿਨਣ ਲੱਗ ਪਏ;
- ਲੰਗਰ ਛੱਕਣ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲਚਕਤਾ ਵਿਚ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ;
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਬੀਚ 'ਤੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਸਖ਼ਤ ਤਰੀਕੇ ਅਕਸਰ ਲਾਭ ਦੇ ਸਮਝਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸੂਲ
ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਭਾਵ, ਆਖਰੀ ਟੀਚੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਸ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ.
- ਤੁਸੀਂ ਮਾਣ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੈ (ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ);
- ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟਾਈ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬੈਠਣਗੇ;
- ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਣਗੇ;
- ਇੱਕ ਬਿਕਨੀ ਵਿੱਚ ਫੋਟੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਫੋਟੋ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਸਮੂਹਿਕ ਸ਼ੌਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ;
- ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਮੰਗੋਗੇ;
- ਤੁਹਾਡਾ ਚੁਸਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਦੀ ਈਰਖਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ;
- ਲੇਗਿੰਗ ਅਤੇ ਜਜੀਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤਲੇ ਲਤ੍ਤਾ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਸਕਣਗੇ!
ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਪਲੱਸਸ ਦੇ ਝੁੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਬਿਹਤਰ!
ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਓ?
ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ - ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ.
ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ. ਪਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਬੋਧ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀ ਹੈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਆਪਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦਹਿਸ਼ਤ ਨਾਲ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੁੱਟੀ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਸ਼ਨ ਲਈ ਖਰੀਦਿਆ ਗਿਆ ਸੁੰਦਰ ਕਾਕਟੇਲ ਪਹਿਰਾਵੇ ਨੂੰ ਫੜ੍ਹਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ! ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, "ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ" ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਇਹ ਹੈ "ਮੈਨੂੰ 1 ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ" ਟੀਚਾ ਖਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਅਕਸਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਤੋਂ, ਚਮੜੀ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਖੰਭ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਰੂਪ ਦੇਣ ਦੀ ਇੱਛਾ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਕ ਚਮਕੀਲੀ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇ ਉਸ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ, ਬੇਕਾਰ ਸਰੀਰ ਹੈ.
ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖੇਡ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਉਹ ਪਿਆਰਾ ਜਾਂ ਵਧੀਆ ਮਿੱਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਜਿਮ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜੁੜਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.