ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੋਚਾਂ, ਸਗੋਂ ਡਾਕਟਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਇਕ ਆਮ ਵਾਕ ਵੀ ਕਈ ਅਹਿਮ ਫਾਇਦੇ ਹਨ.
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਸਟ੍ਰੋਕ , ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਆਦਿ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਆਮ ਵਰਗਾ ਹੋਵੇ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਖੇਡਾਂ ਨੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਭਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੈਗੇਟਿਵ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵੀ. ਸਪੋਰਟਸ ਟਰੇਨਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਅਤੇ ਵੱਧ ਉਚਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਵਿਕਸਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੋਸਟੇਟ ਵਾਪਸ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਿਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਲੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਲੜਕੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਣਮੁੱਲੀ ਹੈ.
ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਲੂਮਨਰੀ ਹਵਾਦਾਰੀ, ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸ਼ਿੰਗਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿੱਤ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਯਾਤ੍ਰਮ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਸਟਿਲੇਜ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ,
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਸਰ
ਨਿਯਮਤ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਮੁੱਖ ਨਸਾਂ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਗਾਮੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਟਿਊਨ ਇਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਹਾਰਮੋਨਸ, ਟੋਨ ਅਪ ਅਤੇ ਨਰਵਿਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਲੋਕ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ