ਵੈਸਟਰੀਬੂਲਰ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ - ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧੁੰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੈਸਟਰੀਬਲਰ ਰੋਗ "ਲੋਕ" ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਮੈਡੀਕਲ ਰਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਖੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬੈਂਚਾਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹਨ, ਘਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੁੱਖ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਹਨ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਤੁਪਕੇ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਦਿ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀ ਕਿ ਵੈਸਿਬੂਲਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ.
ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
ਝੁਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਹਿਸਾਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀ-ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਮਤਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ "ਧਰਤੀ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠੋਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ" ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਖਬਰ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਣਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਘੁੰਮਦੇ ਸਮੇਂ ਚੱਕਰ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਠੀਕ ਠੀਕ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਰਵਾਈਕਲ ਜਾਂ ਥੋਰੈਜ਼ਿਕ ਓਸਟੋਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾਲ ਦੀ ਧਮਨੀ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੋੜਵਾਂ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮ ਹੋ ਗਏ ਹੋ.
ਵੈਸਟਿਬੂਲਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ
ਵੈਸਿਬੀਲਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ (VG) ਵੈਸਟਿਬਲੋਲਰ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਟੀਨਿਟਸ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਵੈਸਿਬੂਲਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਛਾਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਦੁਹਰਾਈਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੇ 7 ਵਾਰ. ਅਪਵਾਦ ਧੱਕਾ-ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ, ਜੰਪ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਹਨ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ 3 ਵਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਵੈਸਿਬੂਲਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਸ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੌਲਾ.
ਸਾਵਧਾਨੀ
ਵੈਸਟਿਬੂਲਰ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ, ਇੱਕੋ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੁਕਣਾ. ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੱਛਣ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੈਸਟਰੀਬਲਰ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.